「実戦!砲丸投げ・回転投法マニュアル~回転投法を身につけるための理論とドリル~」は、筑波大学陸上競技部・大山 圭悟コーチによる、砲丸投げ練習メニュー・トレーニング内容を実演・解説したDVDです。
 
回転投法の習得に特化しています。

実戦!砲丸投げ・回転投法マニュアル(Amazon)
682 実戦!砲丸投げ・回転投法マニュアル
 
収録内容を紹介します。
 
■イントロダクション
■解説

・グライド投法との違い/回転投法の特徴
・円盤投げと砲丸投げの回転投法
・回転投法で失敗する原因
・グライド投法と回転投法の速度
 
■スタート姿勢
■ファーストターン

○方向づけ
○左足の踏みつけ&左腕のリード
○姿勢のコントロール
○右脚の振り込み(スウイングキック)
■空中局面⇒セカンドターン
○左腕の振り出し&右足の回し込み
○右足の接地位置
○左右の脚の連動
○砲丸と回転軸の位置関係
○右足の使い方





■投げ動作の前半
■突き出し

○軸の移動&リバース
○失敗例と対処法
○投射角&身体の処理
■フルターン
 
■全体練習

○立ち投げ
○立ち投げ(体重移動)
○走り投げ
 
■失敗例と対処法
 
■ドリル

○ファーストターン
○セカンドターン(ピックアップ)
○セカンドターン(キッキング)
○セカンドターン(スピードアップ)
○回転&軸の移動
○ターンの足さばき(ラダーステップ)
○ターンの足さばき(ハードルまたぎ)
 
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682 実戦!砲丸投げ・回転投法マニュアル
 
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