２０１６年の長野マラソンで、３時間３０分切りの日本最高齢記録を更新した小口親司さんは、息子の秀哉さんからのアドバイスでトレーニングを行います。
（このコンテンツはランナーズ 2017年07月号１０～１１ページを参考にしています）
小口親司さん トレーニングの内容
息子さんのアドバイスについて、親司さんの解説です。
長野の前は、10～30kmの変化走をよく行いました。ただ走るのではなく、500mのウォーク→2000mのランを繰り返すことで、精神的にも余裕を持って距離を踏むことができました。
また週２回はプールで１時間の水中ウォーク。これらは全て息子のアドバイスです。
親司さんが秀哉さんからアドバイスをもらうようになったのは７５歳の時です。
１歳刻みランキングでは毎年３位以内に入っていましたが、その年は前年から１０分以上タイムを落として４位になってしまいました。
「練習が単調になっているのでは？」と危惧した秀哉さんは、練習メニューを見せてほしいと申し出ます。
それをきっかけに、二人は練習のやりとりをネットで始めます。
親司さんがその日の練習内容を掲示板に書き込み、秀哉さんがそれに対しコメントや提案をするのです。
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コーチでもある秀哉さんのアドバイス「股関節を使う」
秀哉さんはこのような点を強調しています。
「大切なのは、股関節を使った走り。変化走のウォーク区間は、負荷を少なくするだけでなく、しっかり股関節を意識して大股で歩くようにアドバイスしています。
また水中ウォークも、故障のリスクを抑え、股関節周りの筋肉を鍛えるには、効果大だと思います」
土日の朝６時３０分からは、地元の小・中学生向けに秀哉さんがランニング教室を開催しています。
「2000mのペース走や全員参加のリレー、時には鬼ごっこをする時もありますが、81歳の父もそれらに加わっています。雪が降る中でも、朝５時に来て黙々とウォーミングアップを行う父の姿は、子供たちの良いお手本になっていると思います」
秀哉さんのアドバイスとトレーニングに真摯に取り組む姿勢のおかげで、親司さんは76歳から１歳刻みランキングで５年連続の１位をキープしています。
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