「ストライドを効果的に拡げるスプリント走法～伊東浩司の世界に通用するスプリント技術～」は、伊東浩司氏による、スプリント技術向上のための練習内容、トレーニングメニューを実演・解説した教材ＤＶＤです。
股関節とハムストリングスを意識した動きや、地面からの反発力をいかに活かすかを大きなテーマとして製作されています。
ストライドを効果的に拡げるスプリント走法（Amazon）
収録内容を紹介します。
ウォーミングアップ（300mJOG＋300mランニング）
○呼吸、循環器系の機能を高める
基本動作
○ストレッチを意識して基本動作を身につける
１ リズムもも上げ
２ 前方開脚もも上げA
３ 前方開脚もも上げB
４ 引きつけ
・右足
・左足
・両足
５ ランジ歩行
６ ランジ早歩き
７ バウンディング
・右足上げ
・左足上げ
・両足上げ
８ 逆もも上げ
ハードルドリル
○股関節の可動域を拡げる
１ またぎ
２ リズムまたぎ
３ 抜き足
・左足
・右足
４ 振り上げ足
・左足
・右足
５ リズム抜き足
・左足
・右足
６ リズム振り上げ足
・左足
・右足
ミニハードルドリル
○「スキップ」の着地イメージをつくる
スキップ
○フォームを振り子の動作に近づける
スティックを使ったスキップ
○後方動作をなくし効率のよいフォームをつくる
スタンディングポジション
○スタートダッシュに勢いをつける
１ スタンディングスタート
２ スタンディングダッシュ
加速走
○腹筋を意識した前傾姿勢で加速力をつける
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楽天市場でも販売されています。
