「ストライドを効果的に拡げるスプリント走法～伊東浩司の世界に通用するスプリント技術～」は、伊東浩司氏による、スプリント技術向上のための練習内容、トレーニングメニューを実演・解説した教材ＤＶＤです。

股関節とハムストリングスを意識した動きや、地面からの反発力をいかに活かすかを大きなテーマとして製作されています。
 
収録内容を紹介します。
 
●ウォーミングアップ（３００mJOG＋３００mランニング）
○呼吸、循環器系の機能を高める
 
●基本動作
○ストレッチを意識して基本動作を身につける
１　リズムもも上げ
２　前方開脚もも上げA
３　前方開脚もも上げB
４　引きつけ
・右足
・左足
・両足
５　ランジ歩行
６　ランジ早歩き
７　バウンディング
・右足上げ
・左足上げ
・両足上げ
８　逆もも上げ
 
●ハードルドリル
○股関節の可動域を拡げる
１　またぎ
２　リズムまたぎ
３　抜き足
・左足
・右足
４　振り上げ足
・左足
・右足
５　リズム抜き足
・左足
・右足
６　リズム振り上げ足
・左足
・右足
 
●ミニハードルドリル
○「スキップ」の着地イメージをつくる
 
●スキップ
○フォームを振り子の動作に近づける
 
●スティックを使ったスキップ
○後方動作をなくし効率のよいフォームをつくる
 
●スタンディングポジション
○スタートダッシュに勢いをつける
１　スタンディングスタート
２　スタンディングダッシュ
 
●加速走
○腹筋を意識した前傾姿勢で加速力をつける
 
553 ストライドを効果的に拡げるスプリント走法
553 ストライドを効果的に拡げるスプリント走法
 
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