4×100mリレー練習法DVD コーナーでのパスなど

「宇治山田商業　4×100mリレー完全マニュアル～オーバーハンドパスとスプリントの基本技術～」は、三重県立宇治山田商業高等学校陸上競技部・小池 弘文監督の練習内容・トレーニングプログラムを実演・解説した教材ＤＶＤです。

宇治山田商業 4×100mリレー完全マニュアル～オーバーハンドパスとスプリントの基本技術～（Amazon）

 
バトンの受け渡しなど、リレー技術の向上に特化しています。
 
こうした希望や疑問、悩みを持つ選手や指導者のために作られました。
 
・リレーで好記録を出したい

・バトンの受け方、渡し方や構えなど基本を習得したい

・リレーの経験がなく、効果的な指導ができない

・バトンパスで注意すべきポイント、コツなどを知りたい

・リレーで記録を更新するには何が必要だろうか

・リレーでのスプリントのコツはあるのだろうか
 
収録内容を紹介します。

受け手のポイント

・手の平の形
・腕の出し方
・構え方
・スタートの仕方
・加速の仕方
・バトンを受け取ってからの動き

渡し手のポイント

・声を掛けるタイミング／渡すタイミング
・走り方

マークのとり方とスタートのタイミング

・マークのとり方
・スタートのタイミング

コーナーのバトンパス・動きづくり（解説）

・正しい姿勢（軸づくり）
・重心を感じる
・正しい歩き／正しいジョッグ
・接地感覚の確認

動きづくり（ドリル）

・軸の確認と足を上げる方向
・壁ももあげ
・2人組で確認
・ももあげ
・片足引き上げ
・踵引きつけ
 
宇治山田商業 4×100mリレー完全マニュアル～オーバーハンドパスとスプリントの基本技術～（Amazon）

 
楽天市場でも販売されています。