陸上長距離スピードアップトレーニングDVD ｜スポーツ練習メニューと上達のコツまとめ

「駅伝・長距離　スピードランナー育成ドリル～白鵬女子高校・高速化に対応するためのフォームづくり～」は、白鵬女子高等学校陸上競技部・佐野純顧問、出水田有紀コーチによる、陸上競技のためのエクササイズ・各種トレーニングメニューを収録したＤＶＤです。

長距離ランナーのスピードアップに特化した内容です。

駅伝・長距離スピードランナー育成ドリル～白鵬女子高校・高速化に対応するためのフォームづくり～（Amazon）

こうした希望、疑問、悩みを持つ選手、指導者のために製作されました。

・長距離競技でスピードの出る走りを身につけたい
・走る技術を高めたい
・短距離走のドリルを長距離のトレーニングに導入できないか
・レース後半になるとフォームが崩れてくる
・フォームの無駄を無くしたい
・グラウンドが使えず陸上競技向けの練習環境が整っていない

・長距離のスピードを上げるトレーニングドリルを知りたい
・地面の反力をもらうためのトレーニング法を知りたい
・ラダートレーニングの具体的メニューを実践したい
・股関節の柔軟性を高め、可動域を広げる方法を知りたい
・ブレーキをかけない接地法を身につけたい
・上半身、下半身、全身それぞれの筋力を強化するにはどうすればいいか

収録内容を紹介します。