「筋トレ」の記事一覧

角田信朗さん 筋トレメニューは毎日変える「筋肉に厳しく 関節に優しく」
元格闘家でボディビルダーの角田信朗さんは61歳の時、2022年8月に開催された日本マスターズボディビル選手…
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ベンチプレスでの目線 バー凝視はNGの理由は？荒川選手の本から
ベンチプレスの記事では、あまり話題にはなりませんが…   ベンチプレスの動作の際、目線はどこに向け…
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ベンチプレスの記録を伸ばすためにスクワットや背中を鍛える理由
ベンチプレスの記録を伸ばしたいと考えたとき、主にどこを鍛えるでしょうか？ ...
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ベンチプレス前のストレッチ（＝筋力が落ちる）やる？やらない？
「ストレッチは筋力を低下させる」という説があります。   これを根拠にして「筋トレ前はストレッチ…
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ベンチプレス イメージトレーニングの効果 自宅でできない忙しい方におすすめ
スポーツでイメージトレーニングは普通に行われていますが、ベンチプレスのイメトレはピンと来ない方も多…
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エブリデイベンチプレス 重量設定でオーバーワークを防ぐ（関連動画4つ）
パワーリフティング荒川大介・孝行選手の著書「誰でもベンチプレス100kgが挙がるようになる本」に”エブリ…
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ベンチプレスする男性
ベンチプレス100kg上げるのに必要なこと・NGなこと 荒川大介・孝行選手
パワーリフティングの荒川大介・孝行選手が、著書でベンチプレス100kgを上げるために必要なこと、やっては…
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バスケと体重 重さを活かすドウェイン・ウェィド選手
バスケットボールにおいて、体重は重い・軽いどちらがよいのでしょうか？   「体が重いとジャンプ力…
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本山輝幸氏「ボケたくないなら筋トレ」認知症対策筋トレ
高齢者の筋トレというと「活動量を増やす」「寝たきりを防ぐ」といった利点が強調されます。 ...
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サルコペニア セルフチェック基準 握力やふくらはぎ 歩行速度
超高齢化社会といわれる昨今、「サルコペニア」という言葉が注目されています。   サルコペニアとは…
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