角田信朗さん 筋トレメニューは毎日変える「筋肉に厳しく 関節に優しく」
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元格闘家でボディビルダーの角田信朗さんは61歳の時、2022年8月に開催された日本マスターズボディビル選手権で優勝しています。
「筋トレ」の記事一覧
ベンチプレス前のストレッチ（＝筋力が落ちる）やる？やらない？
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「ストレッチは筋力を低下させる」という説があります。 これを根拠にして「筋トレ前はストレッチしないほうがパフォーマンスが上がる」と主張されることがあります。
ベンチプレス イメージトレーニングの効果 自宅でできない忙しい方におすすめ
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スポーツでイメージトレーニングは普通に行われていますが、ベンチプレスのイメトレはピンと来ない方も多いのではないでしょうか。
エブリデイベンチプレス 重量設定でオーバーワークを防ぐ（関連動画4つ）
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パワーリフティング荒川大介・孝行選手の著書「誰でもベンチプレス100kgが挙がるようになる本」に”エブリデイベンチプレス”の記事がありました。
ベンチプレス100kg上げるのに必要なこと・NGなこと 荒川大介・孝行選手
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パワーリフティングの荒川大介・孝行選手が、著書でベンチプレス100kgを上げるために必要なこと、やってはいけないことを解説されています。
バスケと体重 重さを活かすドウェイン・ウェィド選手
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バスケットボールにおいて、体重は重い・軽いどちらがよいのでしょうか？ 「体が重いとジャンプ力やアジリティが失われる」として、軽いほうが有利とする傾向があるようです。 そのためバスケットボールに […]
サルコペニア セルフチェック基準 握力やふくらはぎ 歩行速度
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超高齢化社会といわれる昨今、「サルコペニア」という言葉が注目されています。 サルコペニアとは、ギリシャ語で肉・筋肉を表すsarxと減少・消失を意味するpeniaを組み合わせた造語で、「筋肉の減少」を意味しま […]