「柔軟性、バランスの取れた強靭な身体をいかに作るか！実戦で効果を上げる筋力養成プログラム 身体機能を高めるトレーニングビデオ」は、石橋秀幸（いしばし ひでゆき）氏による、各種トレーニング法解説ＤＶＤ（３枚組）です。
・石橋秀幸トレーナー 脚部・肩・体幹トレーニング実践解説ＤＶＤ 故障の予防・リハビリにも（Amazon）
石橋氏は、プロ野球広島東洋カープのトレーニングアドバイザーをつとめ、後に米国メジャーリーグ・ボストンレッドソックスでトレーニング法を学んでいます。
これまでに得た経験と、知識や理論を活かし、現在はアスリートのみならず著名アーティストの健康管理も担当しています。
この教材は「ロウァボディトレーニング」など、それぞれの内容が１枚のＤＶＤに収められています。
ロウァボディトレーニング（４３分）
■脚全体の筋力アップを図るトレーニング法39種類を解説
・股関節、膝、足首の強化法
・大腿部、ふくらはぎ、臀部など各部位のトレーニング法
・各部位を使った複合動作トレーニング法
・競技の特性と選手レベルに応じたサーキットトレーニングメニューを作る
・捻挫などケガの症状に対応するリハビリトレーニング
・筋力が不足しがちな部位の強化法
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ショルダープログラム（２８分）
■投てき動作のパフォーマンスを上げる肩のトレーニング１９種類
■肩の故障を予防したい、あるいは故障してしまったアスリートのためのメニュー
・三角筋ばかりを意識したトレーニングの誤りを指摘・解説
・肩のための正しいトレーニング法により、肩の筋力強化を確実なものとする
コアトレーニング（２３分）
■体幹筋肉の強化法
■体幹の力を四肢に伝えるためのストレッチと筋力トレーニング
・体幹の筋力を大胸筋、僧帽筋、大臀筋などに効果的に伝えるには
・バルセロナオリンピック400ｍ走の渡邉高博氏の協力のもと、トレーニングメニューを作成
・しなやかで強靭な肉体作りの秘訣
筋力やバランス感覚、柔軟性をアップし、パフォーマンスを向上させたい選手のみならず、故障からの早期回復を図る選手にも参考になるＤＶＤです。
・石橋秀幸トレーナー 脚部・肩・体幹トレーニング実践解説ＤＶＤ 故障の予防・リハビリにも（Amazon）
