木更津総合高校 渡辺和久監督 ソフトボール指導・練習法解説DVD

「短時間集中トレーニング これが木更津総合高校のチーム力向上マニュアルだ!」は、同校の渡辺和久監督による、ソフトボール上達メニュー・技術向上プログラムをまとめた教材DVDです。
 
 
基本のキャッチボールから始まり、守備練習、ノック捕球練習、ウィンドミル投法の解説、ピッチングの悪い癖の矯正法、ライズボール、ドロップボール、チェンジアップの投げ方、バッティングではコースの打ち分け、バットコントロールの習得法、トスバッティング練習などが実演・解説されています。
 
短時間集中トレーニング これが木更津総合高校のチーム力向上マニュアルだ!
 

この教材は「キャッチボール&守備練習」など、それぞれの内容が1枚のDVDに収められています。
 
教材内容を紹介します。
 
 
Disc1「キャッチボール&守備練習」(46分)
 
■ソフトボールの基本でありながら、最も難しいとされるキャッチボールをマスターする
・ボールの握り方はじめ、基礎を段階的にしっかり身につける
・キャッチボール実践練習
5人組 縦のキャッチボール 8ヶ所のボール回し
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■守備練習 内野手の構えから各種ゴロの捕球、ノックによる実践捕球練習まで
・基本のゴロ捕球
・ショートゴロ、セカンドゴロ
・内野カット
・ノックによる実践捕球練習
・外野ノック
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Disc2「ピッチング」(42分)
 
■最も重要なポジションであるピッチャーのトレーニング
・ウインドミル投法の基礎フォームから段階的に習得を進めていく
・悪い癖の矯正法を実演・解説
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・バランスの良いピッチングとは
・三種の変化球(ライズボール、ドロップボール、チェンジアップ)それぞれの特徴、フォーム、注意点を詳しく解説
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Disc3「バッティング」(43分)
 
■勝利のために絶対に必要な得点を生みだすためのバッティング練習
・体重移動によるコース打ち分けを習得する
・相手ピッチャーからのあらゆる球種に対応できるバットコントロールを身につける
・戦術バリエーションを増やし、多彩で厚みのある攻めを可能とする小技練習
・「3本3本」では、実戦を想定した練習により、走・攻・守 全てのレベルアップを図る
 
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・2人組~4人組でのトスバッティング
・正面打ちのティー
・正面打ちのバッティング
・小技練習
・3本3本
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苦手な技術の克服や、得意分野のレベルアップなど、選手・指導者の用途に合わせて活用できる教材です。
 
 
短時間集中トレーニング これが木更津総合高校のチーム力向上マニュアルだ!
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ソフトボール守備の極意
【北京オリンピック金メダリスト、東京国際大学女子ソフトボール部監督 三科真澄 監修】

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