腕の回転や腰の旋回 ドロップ・ライズボール チェンジアップ習得練習法

「馬場智久の伸ばす！！Softballピッチング【リメイク版】～これだけはおさえておきたいチェックポイント～」は、ソフトボールピッチング上達のための練習内容、トレーニングを実演・解説した教材ＤＶＤです。

岡住ソフトボール部・馬場智久監督の指導メニューです。

ブラッシング練習法や下半身の使い方 変化球の練習法も

初級者から上級者、指導者までを対象にしたプログラムです。（このＤＶＤは「馬場智久の伸ばす！！Softballピッチング」を再編集し、一本にまとめた作品です）

収録内容を紹介します。
 
■イントロダクション
 
■ブラッシングの練習方法
ウインドミル投法に必要不可欠なブラッシング動作を、段階をおった練習法法で確実に身につけていく。

・基本動作
・腕を回さないブラッシング
・腕を回転させてブラッシング
・ボールを持ってブラッシング
・片足を上げてブラッシング
・至近距離での投球
 
着地足（下半身の使い方）
着地足の向き、方向によって起きる現象を理解して、実際のピッチングを通して自分の適性を探していく。

・つま先の向き
・着地足の方向
・着地足の軌道
・大きな踏み出し
 
■腰の旋回
ピッング動作の中でも重要な下半身の動作について、腰の旋回動作を中心にスムーズな動きを身に付けていく。

・始動のタイミング
・軸足の動き
 
■向いている変化球の見分け方
ボールの握り方と回転運動から注意していく。
 
■ドロップボールの習得
・ボールの握り方
・練習方法
 
■ライズボールの習得
・ボールの握り方
・練習方法
 
■遠投
 
■チェンジアップの習得
・ボールの握り方
・練習方法
 
■変化球指導のポイント
・上級者１　フォーム全体を変えるのではなく細かい点に着目して修正していく

・上級者２　下半身の動きを意識させていく

・中級者　着地時に右肩が下がりやすい　癖がある選手への指導

.・初心者　腰の旋回がうまくできない選手への指導
 
■変化球指導のポイント
身体と気持ちを高めるため、色々な球種を投げ、身体に力を入れ、実戦感覚を研ぎすませる練習方法を紹介する。
 
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