「栄養補給」の記事一覧

イミダペプチドの効果と多く含む食品
鶏の胸肉というと、たんぱく質が豊富で値段も安く、筋トレを実践している人にはうれしい食品です。  …
  • 食事・コンディション管理
寝たきりを招く筋力低下 防ぐには？鍛える部位とたんぱく質
今後の日本は、「超高齢化社会」を迎えると言われています。   年を重ねても健康と生活の質を維持す…
  • ボディビル・各種トレーニング
長友佑都選手の本から ファットアダプト食事法のメリットとレシピ例
サッカー日本代表の長友佑都選手は、2022年のワールドカップでは36歳になっています。   すでにベテ…
  • 食事・コンディション管理
トレーニング中に栄養補給する女性
筋トレでの休養の重要性 部位による回復の早さの違い
筋力トレーニングでは、「いかにトレーニングをするか」に注目されることが多いですが、トレーニングと同…
  • ボディビル・各種トレーニング
石川三知栄養士「食べて勝つ食事」10ヶ条 高橋大輔選手指導
陸上の末續慎吾選手や、フィギュアスケートの高橋大輔選手、荒川静香選手などトップアスリートの栄養指導…
  • 食事・コンディション管理
鈴木明子選手の病気・摂食障害 治るきっかけは？［関連動画］
フィギュアスケーターの鈴木明子選手は、仙台の東北福祉大学に進学し、一人暮らしを始めてから拒食症にな…
  • ウィンタースポーツ練習方法
マラソンレース前のカーボローディング 食事と練習メニュー・休養
マラソンランナーであれば、「30km（もしくは35km）の壁」を一度は経験しているのではないでしょうか。 &n…
  • 中長距離走・マラソン練習方法
マラソンなど運動の栄養補給タイミング 炭水化物や水分
いまは一般の人がマラソンやトライアスロンに多数参加しており、もはや「アスリート」と呼べる方も珍しく…
  • 中長距離走・マラソン練習方法
プロテインを飲む男性
マラソンランナー向けプロテインとは
現代ではプロテインは一般的なサプリになり、「筋肉をつけたい人だけが飲むもの」ではなくなりました。 ...
  • 中長距離走・マラソン練習方法
増田明美さん現役時代の過酷な減量 7ヵ所の疲労骨折 65歳並みの骨密度
アスリートは、記録更新を意識するあまり、場合によっては限界を超えて自身の肉体を追い込みます。  …
  • 食事・コンディション管理