北郷純一郎監督のバスケ練習ドリル・トレーニング内容

「三冠達成への練習ドリル ~延岡学園高等学校 バスケットボール部のチャレンジ~」
 
 
延岡学園高校 バスケットボール部 北郷純一郎監督のバスケットボール指導・練習メニュー実演解説DVDです。
 
延岡学園高校 バスケットボール部 北郷純一郎監督 指導・練習メニューDVD
 
 
延岡学園高校 男子バスケ部は北郷監督の指導のもと、2011年、インターハイ、国体、ウィンターカップの全てを制する「三冠」を達成する快挙を成し遂げています。

各DVDの概要を紹介します。
 
 
三冠達成への練習ドリル vol.1 (47分)
■ケガを予防し、ゲームのための身体を作るウォームアップ、コンディショニングおよびスキルドリルを紹介
■試合前のアップを兼ねたドリルや、スキルドリルとしてのドリブル練習
 
・ウォームアップ、コンディショニング ラダー・サーキット 3メンラン2P・3Pシュート
 
・スキルドリル ドリブル&ハンドリングワーク(横・縦) スタータードリブル(ジャンプシュート&シュートアラカルト) トライアングルパス 下3メン・ハンドリング
 
バスケットウォームアップやドリブル練習DVD
 
 
三冠達成への練習ドリル vol.2 (55分)
■毎日必ず行う練習を中心に紹介
■ファンダメンタルドリルからブレイクドリルへ
■2-2-1のゾーンプレスを破るためのパッシングランなどを練習
 
・ファンダメンタルドリル ルーズボール→リバウンド リバウンド→リバウンド・ステップシュート 両サイドジャンプシュート 山フットワーク(スロー10秒、クイック5秒→チャージング) サークル3:2 マン・インザミドル ボックスアウト&ブレイク
 
・ブレイクドリル 2~3メン 5メンブレイクドリル 5メンリピート 5on5(マンツーマン、ゾーン) 1on1 2:2パッシングラン
 
バスケット部練習法DVD
 
延岡学園高校 バスケットボール部 北郷純一郎監督 指導・練習メニューDVD
 
 
三冠達成への練習ドリル vol.3 (56分)
■チームのテーマ「これぞディフェンス」を実現するための練習ドリル紹介
■1on1を基本に相手への対応力・勝負強さを身につける
■ポジションはもちろん、ゲームの読みやトラップのタイミングなど実戦を想定した練習
 
・ディフェンスドリル バイオレンス・スライド(オールコートも) ファイトオーバー(縦・横) 7ポイント チャージング(2:2、3:3) トラップ(2:2) シェル(4:4) 45度ディナイ(左・右) オールコート(2:2、4:4)
 
バスケットボールディフェンス練習法DVD
 
 
三冠達成への練習ドリル vol.4 (54分)
■特定の選手ではなく、「全員シューター」としてチーム全体の攻撃能力をアップするための練習
■練習のまとめとして行う「トランジションゲーム」
 
・オフェンスドリル 転がし1on1 ピックアンドロール ワンサイド3:3 3:3パッシングラン 上スリー
・トランジションゲーム 5:5
・トレーニング クローズドアウト ポジション別フリーシュート フリースロー ダッシュ&ラン ハンズアップ
 
バスケットオフェンス練習・指導メニューDVD
 
バスケット指導者・選手どちらにも活用できるDVDです。
 
延岡学園高校 バスケットボール部 北郷純一郎監督 指導・練習メニューDVD
 
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