「三冠達成への練習ドリル ～延岡学園高等学校 バスケットボール部のチャレンジ～」
延岡学園高校 バスケットボール部 北郷純一郎監督のバスケットボール指導・練習メニュー実演解説ＤＶＤです。
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延岡学園高校 男子バスケ部は北郷監督の指導のもと、２０１１年、インターハイ、国体、ウィンターカップの全てを制する「三冠」を達成する快挙を成し遂げています。
各ＤＶＤの概要を紹介します。
三冠達成への練習ドリル ｖｏｌ．１ （４７分）
■ケガを予防し、ゲームのための身体を作るウォームアップ、コンディショニングおよびスキルドリルを紹介
■試合前のアップを兼ねたドリルや、スキルドリルとしてのドリブル練習２－２－１
・ウォームアップ、コンディショニング ラダー・サーキット ３メンラン２Ｐ・３Ｐシュート
・スキルドリル ドリブル＆ハンドリングワーク（横・縦） スタータードリブル（ジャンプシュート＆シュートアラカルト） トライアングルパス 下３メン・ハンドリング
三冠達成への練習ドリル ｖｏｌ．２ （５５分）
■毎日必ず行う練習を中心に紹介
■ファンダメンタルドリルからブレイクドリルへ
■2-2-1のゾーンプレスを破るためのパッシングランなどを練習
・ファンダメンタルドリル ルーズボール→リバウンド リバウンド→リバウンド・ステップシュート 両サイドジャンプシュート 山フットワーク（スロー１０秒、クイック５秒→チャージング） サークル３：２ マン・インザミドル ボックスアウト＆ブレイク
・ブレイクドリル ２～３メン ５メンブレイクドリル ５メンリピート ５ｏｎ５（マンツーマン、ゾーン） １ｏｎ１ ２：２パッシングラン
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三冠達成への練習ドリル ｖｏｌ．３ （５６分）
■チームのテーマ「これぞディフェンス」を実現するための練習ドリル紹介
■１ｏｎ１を基本に相手への対応力・勝負強さを身につける
■ポジションはもちろん、ゲームの読みやトラップのタイミングなど実戦を想定した練習
・ディフェンスドリル バイオレンス・スライド（オールコートも） ファイトオーバー（縦・横） ７ポイント チャージング（２：２、３：３） トラップ（２：２） シェル（４：４） ４５度ディナイ（左・右） オールコート（２：２、４：４）
三冠達成への練習ドリル ｖｏｌ．４ （５４分）
■特定の選手ではなく、「全員シューター」としてチーム全体の攻撃能力をアップするための練習
■練習のまとめとして行う「トランジションゲーム」
・オフェンスドリル 転がし１ｏｎ１ ピックアンドロール ワンサイド３：３ ３：３パッシングラン 上スリー
・トランジションゲーム ５：５
・トレーニング クローズドアウト ポジション別フリーシュート フリースロー ダッシュ＆ラン ハンズアップ
バスケット指導者・選手どちらにも活用できるＤＶＤです。
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