アメリカ式バスケ練習メニューDVD ドリブル・ディフェンス｜スポーツ練習メニューと上達のコツまとめ

GYMRATS（ジムラッツ）アメリカ式ベストプラクティス　個人スキルを向上させ、チームを勝利へ導く基本練習

アメリカ式のバスケットボール練習・指導法を岡田卓也氏が実演・解説した教材ＤＶＤ（２枚組）です。

岡田卓也氏のアメリカ式バスケ練習法個人スキルを向上させ、チームを勝利へ導く基本練習（Amazon）

この教材は「ディフェンス&ドリブル」など、それぞれの内容が１枚のＤＶＤに収められています。

各ＤＶＤの概要を紹介します。

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ディフェンス＆ドリブル(85分)

■ディフェンス・フットワーク
・フットワークの基本的な動きを解説
・強度を段階的に上げ、実戦の動きを無意識にできるよう身につけるトレーニング実演

・スライドステップおよびクロスステップ　
・ディフェンスにおけるトータルフットワーク

■２ボール・ドリブル・ドリル
・正確なハンドリングを身につけるための、ボールを２個使ったドリルを紹介
・ダッシュ時であっても確実にボールをコントロールできる技術を磨く

・同時　交互　高低　お手玉　ラインドリル
・ダッシュ＆ストップ　ボックスドリル　テニスボール＆ペットボトル

■特典映像 GR SKILLS パート１
・ストレッチ　・フットワーク　・2ボール　
・ステーションドリル（ハンドリング・ドリル　コアトレーニング　ドリブルからの1対1）

アメリカ式ベストプラクティス

GYMRATS式バスケット練習法

1ボール・ドリブル・ドリル(79分)

■１ボール・ドリブル・ドリル
・様々なステップや動作を組み合わせる・・・ジャブステップ　フロントチェンジ　クロスオーバーステップ　ビハインドバックなど
・１on１における個人スキルの向上を目指すドリル

・椅子をディフェンスに見立てての様々なコンビネーション・ドリルを実演
・実戦の１on１で相手を出し抜くために必要な技術とゲーム感覚を身に付ける

■２ドリブルの１対１　
■１分間ドリル

■特典映像 GR SKILLS パート２
・コンビネーション・ドリブル・ドリル　
・ステーションドリル（４種類）

アメリカのバスケ練習法

GYMRATS（ジムラッツ）とは、「体育館（gym）に住みつくネズミ（rat）のように、いつもバスケの練習をしている連中」を意味するアメリカのスラングです。

岡田卓也氏が立ち上げた組織「GYMRATS」は、アメリカと日本のバスケットボールトレーニング法を融合させた指導を展開しています。