水泳ベストタイム更新プログラムは、JOCオリンピック強化指定コーチ・藤森善弘氏による、２軸泳法マスターをサポートするＤＶＤです。
タイトルどおり、自己ベスト更新のための教材です。
適切な水中姿勢で水の抵抗を減らす
あなたはいまこうした意識を持っていませんか？
・クロールやバタフライ、平泳ぎではＳ字にかく
・クロールや背泳ぎではローリングする
藤森コーチは、これらはもはや間違った泳ぎ方だとしています。
その理由は以下のとおりです。
・ローリングさせないのでストリームラインがブレにくい
・ローリングしないと水面に近い位置で水をキャッチでき、推進力が効率よく得られる
・体幹が安定するのでキックが安定し、力強くなる
・呼吸も素早く楽になり、動きの無駄・ロスがなくなる
藤森コーチが何より強調するのは
「適切な水中姿勢で水の抵抗を減らすこと」
です。
抵抗が減らせれば、現在の筋力のままでもスピードがアップするからです。
教材では、もちろんその具体的な方法（股関節の使い方など）が実演・解説されています。
クロールはもちろん、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライでも２軸泳法をマスターするための４泳法別ドリル集です。
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