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「剣道時代」2015年05月号を参考に、富士ゼロックス剣道部の稽古内容を紹介します。
このシリーズは今回で終わりです。
ここまでの稽古が終わったら、面を外して１０分間休憩をとります。
実戦を意識した練習
休憩の後は、より実戦を意識した技の練習に入ります。自分の得意とする技、身につけたい技の精度を上げるために行います。
どの技を行うかを各自が元立ちに告げてから実践します。
一本に集中するため、一本交代で号令がかかるまで繰り返します。
技の練習は、より実戦的な内容を意識し、本番を想定して行うようにしています。
例えば小手打ちは、基本では元立ちが部位を空けて打たせますが、ここでは掛かり手が「手元を上げたところ」「打とうとしたところ」など本番を想定した場面を設定し、確実に一本にできるように稽古をします。
（上原主将）
開始線から始めて間合いを詰め、お互い合気になることを心がけます。
元立ちが掛かり手の意図通りの技を出させる「約束稽古」ではありますが、全て有効打突の基準を満たすのは難しいものです。
一本勝負を5～7本 負けたら掛かり稽古
技の稽古を約５分行ったら、一本勝負に移ります。
試合時間は１本１分～１分３０秒で５～７本行います。これまで稽古してきた内容が相手に通用するか試してみましょう。
時間を１分～１分３０秒にしているのは、実業団大会の試合時間３分を考慮しているからです。先を懸けて攻め、短時間で一本を取れるようになることを意図しています。
上原主将の解説です。
お互いに手の内を知っている者同士で行いますので、なかなか一本を決めることができません。
しかし、そのなかで有効打突につなげる稽古が、本番につながっていくと考えています。
負けたほうは掛かり稽古、引き分けの場合はお互いが掛かり稽古を実施します。
緊張感を維持するためにそのようにしています。
負け続ければ５本から７本、連続で掛かり稽古をしなければなりません。
普段、この稽古以外に自分で時間をみつけて稽古をしておかないと、一本勝負で勝てなくなります。
仕事で稽古時間が確保できないのはだれも一緒です。選手クラスはとくにそこを意識して取り組んでいます。
（上原主将）
最後に地稽古30分
一本勝負が終了したら、面を外して休憩し、最後に地稽古を行います。
およそ３０分間、先輩に稽古をつけてもらいます。
互角稽古ばかりしていると打ち合いに終始してしまいますので、ここでは打たれることを恐れずに、捨てて打てるか、打ち切れるかなどをテーマに行っています。
３０分しかありませんので、ここでも３分刻みで交代し、なるべく多くの先生・先輩方に稽古をお願いしたいので、先生方にも極力３分で相手を代えて頂くようにお願いしています。
（上原主将）
地稽古が終了したら、お互いに切り返しをして約２時間の稽古が終了です。
このコンテンツは「剣道時代」2015年05月号（Amazon）99～108ページを参考にしました。
同誌には、富士ゼロックス剣道部の稽古内容を収録したＤＶＤが付属しています。
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