前ページ「素振り・切り返し練習メニュー 富士ゼロックス剣道部短期集中稽古」の続きです。
雑誌「剣道時代」2015年05月号（Amazon）から、富士ゼロックス剣道部の稽古内容を紹介しています。
基本打ち練習メニューと注意点
（前ページで紹介した）切り返しの後は、基本打ち練習を行います。行う技は以下のとおりです。
・大きく面打ち（３本×２）
・小さく面打ち（３本×２）
・小手打ち（３本×２）
・胴打ち（３本×２）
・逆胴打ち（３本×２）
・諸手突き（３本×１）
・片手突き（３本×１）
・小手面打ち（３本×２）
・引き技（技を自由に選ぶ ３本×２）
注意点を挙げます。
・三本連続打ちこみで、打って抜けた後、縁を切らないようにする
・振り返った時に左のかかとが床につかないようにする
上原主将の解説です。
なんとなく稽古をしていると、ついつい一足一刀の間合いで構え合ってしまいます。試合の始まりは、この間合いではありません。
元立ちと掛かり手、両方が間合いを意識するようにしています。
試合を想定し、全てを一本にするつもりで打ちます。
そのためには大きな発声で気持ちを充実させ、緊張感をもって攻め合いましょう。
三人での連続打ち込み稽古
基本稽古の後は、三人組での連続の打ちこみ稽古です。
元立ちは試合場の真ん中に立ち、かかる側は両サイドの白線から白線まで足を使って打ちこみます。
メニューは以下のとおりです。
・大きく面打ち連続７本×２
・小さく面打ち連続７本×２
・小手面打ち連続５本×２
・面体当たり引き技×２
・一息の掛かり稽古３回
面体当たり引き技は、面体当たりと引き面・引き小手・引き胴を交互に行います。
体当たりでしっかり相手を崩した後、一本になる打ちができるように、一本一本しっかり打ちます。
一息の掛かり稽古では、掛かり手の息が続く限り行い、元立ちは止めません。
連続打ちこみは、体力的に大変ハードです。この厳しい稽古により、３００チーム以上が出場する実業団大会を勝ち抜く体力・気力・打突力を養います。
実業団大会で優勝するには、７試合ないし８試合を勝たなくてはいけません。
そのため、面の打ちこみの数は試合の数と同じ「７」にしました。
（上原主将）
一本一本の打ちが惰性にならないよう気をつけます。足遣いなどの動作を緩慢にせず、足を使った正しい打突をする意識が必要です。
ポイントをまとめます。
■足を使って正しい打突をする。連続で打ちこむ中でバランスを崩さないように
■体当たりをするときは、しっかり相手を崩し、しっかり打突をする
■一息のかかり稽古は、掛かり手が諦めるまでやめない
次のページに続きます。
剣道時代 2026年2月号
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