子供水泳 練習メニュー・教え方教材 息継ぎやバタ足 上達のコツ

「子供水泳・上達プログラム」は、マイ・エス・スイミングの千代延コーチ監修による、子供（幼児・小学生）対象の水泳上達・練習法教材です。
 
「速く泳ぐ」「各泳法の上達を図る」よりも、子供が水に慣れる、子供の水への苦手意識を解消する、水泳好きにするためのトレーニングを中心に解説されています。

子供水泳・上達プログラム
千代延コーチ監修

※このリンクからの購入には以下の特典がつきます
・個別メールサポート（回数無制限　購入から180日以内）
・完全返金保証（条件あり）
・自宅でできる水に慣れる練習法

 
収録内容の一部を紹介します。

親が教えるには 怖がる子供を水に慣れさせる・顔つけ

■泳げない親御さんが指導する際の注意ポイント

・親御さんが泳げなくても指導はできる

・ただし、指導におけるポイントはしっかり押さえる必要あり
 
■お風呂でできる　水を怖がる子供が水に慣れるための遊び

・子供のお風呂での遊び方が、水を怖がるかどうかを決定づける

・意外と知られていないこの遊び方を公開
 
■自宅でもできる　水泳に不可欠な、水の中で息を吐く練習法

・手軽ながら効果絶大　自宅のお風呂で実践可能
 
■水の中で目を開けるための練習法

・ゴーグルを着けても水中で目を開けられない子供

・最も効果があった指導法を公開

 
■鼻に水が入るのを怖がる子供におすすめの指導法

・顔を水面に近づける・水につけるトレーニングは、やり方のさじ加減がポイント

・この加減によって子供が恐怖心を覚えるかどうかが決まる

 
■以前水を飲んで水を怖がるようになった子供　その恐怖心を克服するには

・一旦恐怖心を持った子供でも、楽しさの中で必ず克服できる

・その楽しさを感じさせるための水中の活動

・恐怖克服のための順を追った指導法を解説
 
■実はプール前のシャワーにも秘訣があった！水に対する恐怖心を取り除く

・顔に水をつけることも嫌がる子供　シャワーの浴び方を工夫すれば意識が変わる！

 
■水遊び自体が嫌いな子供をプールに導く遊び

・水遊び好きな子供に共通している「あること」

・このポイントを押さえれば、子供は水遊び好きになる

浮かべない・潜れない 運動神経や肥満との関連

■自然に浮けるようになる、意識と練習法

・（意外にも？）ポイントは親指

・普段はあまりやらない浮く動作練習

・最初は不安・怖さを感じていても、適切な補助で解消できる

 
■身体に力が入って浮かべない子供を指導する秘訣

・「人間の体は浮かぶんだよ」と言葉で説明しても、子供の緊張は解けない

・そんな時は、このとっておきのワザを試してみよう

 
■仰向けに浮かべない子供の身体を支えるコツ

・ヘルパーなどの補助具を使う際のポイント、補助者サイドのアシスト法を解説
 
■水中に潜れるようになる練習法

・泳げるようになる一歩手前の潜る動作

・潜ることへの恐怖を取り除くのにオススメの練習法

・むしろ潜水が好きになって、やめさせるのが大変になるかも？

 
■潜れない子供には、この遊びを

・水中への好奇心をかきたてる遊びのポイントを知りたいなら必見

・水中への恐怖や抵抗を解消できるメカニズムを理解しよう

 
■ビート板を使うと体が沈んでしまう時の対処法

・ビート板を上手く使えば、水泳の上達も早い

・一番の問題点は、ビート板をしっかりつかみすぎること
 
■泳げる体に変化する、「伸ばす」練習

・「体をリラックスして伸ばす」は泳げるようになるために必須

・身体の力を抜けるようになる、簡単な指導法

 
■水泳向けの運動神経が発達していない子供を指導する際のコツ

・陸上と水中の運動神経は別物

・まずは、人間の体は浮くことを理解させる

・姿勢に注目した初歩トレーニングを紹介
 
■小学校高学年で泳げない子供を指導するポイントとは

・小学校高学年でも、水への恐怖心を持つ子供はいる

・幼児や低学年とは異なるアプローチで恐怖克服を

・ヘルパーとビートパンを使った練習で自信を持たせる
 
■肥満体質の子供を指導する際のポイントとは

・太った子供は、水泳への間違った苦手意識を持つことがしばしばある

・この苦手意識を解消するプロセスを映像で紹介

クロール・バタ足教え方のコツ 息継ぎなど練習メニュー

■クロールのストロークをプールサイドで身につけるトレーニング

・ストロークは腕だけで行うわけではない

・背筋・肩甲骨の動かし方を映像で理解する

 
■息継ぎがうまくできず、クロールで２５ｍ泳げないなら ここを改善しよう

・子供にありがちなミス「大きく体を捻って息継ぎ」改善法

・これまでの指導で培った改善ノウハウを映像で公開

 
■息継ぎで失敗しないためには

・息継ぎで水を飲むと水泳嫌いになってしまう

・これを防ぎ、長く泳げるようになるための正しい息継ぎ練習法を紹介
 
■クロールの息継ぎが上達するには肘がポイント

・ビート板を使った練習

・片手ストロークを上達の手がかりに
 
■クロール呼吸時の腕の使い方

・子供にありがちな息継ぎの悪いクセ

・ほとんどのコーチがきちんと教えていない、２５ｍ泳ぎ切るための腕の使い方

・肩や手首全体の○○と動かす○○に秘訣がある
 
■スイミング教室に行けなくても、クロールで25m泳げるようになる教え方とは？

・泳げない親御さんでも、子供に教えてあげられるテクニック

・子供を安心させられる親御さんが、この独自の指導をステップに従って行えば、２５ｍは必ず泳げる
 
■このステップ練習でクロールが得意になる！

・最も一般的なクロールができれば、泳げる意識が強くなる

・得意になる練習・指導ステップで子供の能力を伸ばす

 
■泳げるようになるためのバタ足練習

・一般に行われている、壁やビート板を使ったバタ足練習では泳げるようにならない

・正しいバタ足練習法を実演・解説
 
■バタ足で膝が曲がってしまう　あるポイントを押さえれば、矯正は難しくない

・膝が曲がってバタ足が上達しない子供には、あまり知られていない共通点がある

・その共通点を知れば、矯正は実は困難ではない
 
■バタ足がガチガチに硬くなってしまう子供にはこの指導を

・硬さの原因は、体全体とメンタルにある

・水に対する抵抗を和らげ、水に良いイメージを持たせる
 
■バタ足で身体が回ってしまう癖　どう矯正する？

・太腿、膝、そして足首の三点への意識がポイント

・頭が考えるよりも、映像を見て実践練習を重ねることで無理のないきれいなバタ足が可能になる
 
■前に進める泳ぎのコツ

・なかなか前に進めない子供には、このコツを指導して改善を

・推進力がアップして、２５ｍもあっという間に泳げるようになる

平泳ぎで沈む？子供に教えるコツ・練習方法

■蹴伸びから平泳ぎができるようになるまで　どのように指導する？

・平泳ぎでキモとなる、手脚を伸ばすタイミング

・多くの子供が戸惑いやすい、そのタイミングをつかむ指導法を解説
 
■平泳ぎで身体が上下に動きすぎる時の解決法

・○○が苦手だと、体が上下しやすい

・ストロークとキックのタイミングに注目する

・蹴伸びから発展する、ある練習法で改善

 
■平泳ぎで頭が上がらず、呼吸できない！解決法は？

・平泳ぎで最も多い悩みのひとつ　腕の力だけに頼っていてはダメ

・キック・ストロークの両面に注意し、親御さんにも教えやすい指導法を公開
 
■平泳ぎの手の使い方を一回で覚える？とっておきの練習法

・独特の動きをする平泳ぎのストロークは習得が難しい

・あるポイントを押さえた、この練習法で習得が一気に容易に
 
■カエルよりもキックが上手くなる？平泳ぎのトレーニング

・ポイントは足首

・陸でもできるトレーニングも交えて、水中の細かい動作を実演・解説

 
■全く前に進まない平泳ぎ　こうすれば問題解決

・推進力を生みだせるキック練習　まずは足首から！

・プールの中と外で行える、ユニークな独自指導法を実演
 
運動神経に不安のある子供でも実践できる指導法です。水への恐怖、潜ることへの抵抗感、各泳法が上達しないなど、水泳好きになるのを妨げるあらゆる要素への対策が可能な教材です。
 
子供水泳・上達プログラム
千代延コーチ監修

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