登山・トレッキング初心者向けDVD 服装や装備・疲れない歩き方

「目で見てわかる登山教室　楽しいトレッキング講座」は、プロ登山家・小西浩文さんによる、初心者向けテキストとＤＶＤです。
 
・登山家 小西浩文の『目で見てわかる登山教室』楽しいトレッキング講座DVD＆テキスト


教材の内容の一部を紹介します。

疲れない歩き方のコツや階段トレーニング

■年配の方がスイスイ登っているのに、自分はヘロヘロになる・・・どうして？
■体力よりも、疲れにくく、安全な登山特有の歩き方を知っているか？　が大事
 

 
■簡単で誰でもできるのに、プロだけが知っている疲れない山の歩き方
■初心者がやりがちな失敗　あっという間にバテてしまう階段道の歩き方
 

 
■登山のためのトレーニング　実は５分でＯＫ！今日からすぐ始められます

ストックの使い方など装備の選び方・使い方

■実は９０％の人が間違えている、ストックの握り方　教える人も間違っているかも？手首の負担も軽減
■登りと下りで違うストックの楽な使い方　道具店でもなかなか教えてくれないポイント
 

 
■リュックサック（＝ザック）の正しい選び方と背負い方　ちょっとしたコツで重さが全然違います
■体感重量が半減する！荷物の詰め方
 

 

 
 
■登山は「ただ頑張って歩く」だけではダメで、歩く方法や正しい知識、道具が欠かせません
■自分に本当に合った登山靴を選ぶために必要な知識
 

 

 

登山のルールと危険の回避・トラブル対策

■登山中および登頂での休憩、ルール
■避難小屋でのルール
■下山時のルートを確認する
 
■足場の悪い場所の登り方
■危険度の高さトップ３のひとつ「沢渡り」　落水などの事故を防ぐ正しい渡り方を実演解説
■道を間違えたときの対処法
■登山事故の約９割は、下山時に集中しています　その原因と解決策を理解して事故を防ぐ
 

 
■トイレのない場所で用を足すにはどうする？

登山をさらに楽しむ

■初心者が陥りやすい、登山に対する誤解とは
■登山の本当のゴールとは？　「頂上」ではありません。これを知ると、安全な登山ができるように
■もっと高い山に挑戦してみる
■小西流　初めての登山を１２０％楽しむ方法
 
以上は収録されている内容の一部です。

 
登山はちょっとしたミスが大けがや場合によっては命を失う原因になりえます。
 
登山の楽しさを知る目的に加えて、自分の身を守るためにもこの教材を参考にしてみて下さい。
 
基礎知識を全く持たず山に向かうよりも、登山の面白さ・安全がより保証されます。
 
登山家 小西浩文の『目で見てわかる登山教室』楽しいトレッキング講座 DVD＆テキスト