フィットネス情報誌を読んでいたら、「ボディサークル」という運動の記事を見つけました。

ムーブメントセラピストの石川英明氏が考案したエクササイズで、今年（2011）から本格的に普及し始めています。
 





 
情報誌の説明によると「Body circle は身体全身の伸びを、寝返りしながら造りだすボディワーク」なのだそうです。
 

 
寝た状態から、転がるように動くのがキモです。
 
どういう動きをするのか、雑誌に掲載されている動作写真をもとに説明します。

・身体を丸めるように横向きに寝て、膝も曲げる
 
・上になっている（床と接していない方の）腕と脚をまっすぐに伸ばす
 
・転がる動作を加えつつ、股関節や骨盤、脊柱、胸郭および全身の筋肉を伸ばす

 
何も道具を使わないので手軽にでき、朝起きてベッドの上でも動作可能です。
 
情報誌には、ボディサークル体験者の感想も紹介されています。

「身体が伸びる感じが何とも気持ちいいんです。５分くらいなのに、全身が伸びて、思わず歩き出したくなる感覚です」
 
「いつもガチガチな肩周りが、ふにゃふにゃというくらい軟らかく動くようになりました」
 
「不思議なほど楽に立てるし、楽に動けるようになりました。普段いかに疲れる姿勢をしているかが実感できます」
 
「床に転がったまま、５分でできる運動なので、続けられない理由がないんです（笑）」

ボディサークルを始めた方の中には、姿勢の良さがメディアの目にとまり、67歳にしてモデルの仕事をするようになった女性もいるとか。
 
東京、大阪、名古屋、福岡、札幌などの主要都市ではボディサークルのセミナーが定期的に行われています。
 
興味のある方は参加してみてはいかがでしょうか。
 
月刊誌「NEXT」の2011年1、2、4月号を参考にしました。