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瞬発力・持久力・筋肥大 トレーニングの目的別負荷設定・動作回数
筋肉トレーニングでは、使用する負荷と動作の回数で発達する筋肉の性質が変わります。 ...
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エアロビクスとダンスの違い 動き方や体幹
2012年から中学校の体育でダンスが必修になるなど、ダンスは私たちの生活に広く浸透しています。 ...
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チューブトレーニングの長所・短所
チューブトレーニングはフリーウェイトやマシントレーニングに比べるとマイナーなイメージがありますが、…
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自体重トレーニングの長所・短所
自体重トレーニングとは、文字通り自分の体重を負荷にして行うトレーニングです。 ...
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たんぱく質の”摂り過ぎ”はどれくらい？（ちょっと昔の）Tarzanの記事
「健康維持のためには、体重1kgあたり1gはタンパク質が必要」とはよく言われます。 ...
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血液
加圧トレーニングの血管・血流増効果
加圧トレーニングの効果として、   ・筋肉増強効果 ・リハビリ促進効果 ・若返り効果 ...
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佐藤義昭さんが加圧トレーニングをひらめいたきっかけは、正座をした時の足のしびれでした。 ...
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加圧トレーニングは日本ほか 米 英 独 仏 伊 で特許を取得
加圧トレーニングは方法論の特許を、1994年に日本で、翌95年にはイギリス、ドイツ、フランス、イタリアで…
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プルダウンする男性
加圧トレーニングは筋持久力もアップさせる効果 佐藤義昭さん・石井直方教授
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加圧トレーニングの効果 中高年女性の筋量アップ 普通は筋肥大しない重量でも…
加圧トレーニングの考案者である佐藤義昭さんと、東京大学の石井直方教授が、中高年女性を対象に加圧トレ…
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