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ファクショナルトレーニング 定義と5つの原則
R-body project代表でアスレティックトレーナーの鈴木岳氏はファンクショナルトレーニング(以下Fトレ)を…
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スロートレーニングの長所と短所
スロートレーニングとは文字通り、動作を意識的にゆっくり行うトレーニングです。 ...
末續慎吾選手の走り方とナンバ 「フォームが乱れ始めるレースの後半で…」
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バレエ・ビューティフル・エクササイズは、ニューヨークシティ・バレエ団に所属し、10年間プロダンサーと…
HIIT(ヒット)のやり方 高強度のトレーニング メタボ予防に効果的
脂肪を燃焼させ、メタボリックシンドローム予防に有効とされるトレーニングに、HIIT(ヒット)があります…
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初動負荷トレーニング イチロー選手も実践 効果や体験談
40歳を過ぎても、大リーグの一線で活躍したイチロー選手。その衰えを知らない肉体には誰もが驚きました。 …
瞬発力・持久力・筋肥大 トレーニングの目的別負荷設定・動作回数
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エアロビクスとダンスの違い 動き方や体幹
2012年から中学校の体育でダンスが必修になるなど、ダンスは私たちの生活に広く浸透しています。 ...
チューブトレーニングの長所・短所
チューブトレーニングはフリーウェイトやマシントレーニングに比べるとマイナーなイメージがありますが、…

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