「グリッド（フォームローラー）」の解説・定義はいくつか考えられ、そのひとつは
「筋膜リリース」理論を基に、トレーニング後の筋肉の疲れ・コリ・硬縮を低減するためのトレーニングギア
となります。
筋肉痛や硬縮が残ったままの箇所を「トリガーポイント」いいます。
（このコンテンツは雑誌「NEXT」2014年5月号16ページの記事を参考にしました）
筋肉痛・コリ部分をグリッドで緩める
トリガーポイントが放置されたままだと、筋肉や関節の動きが悪くなります。それを「グリッド」による緩めるのです。
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トリガーポイント グリッド フォームローラー
グリッドを開発したのは、トライアスロン選手のキャシディ・フィリップス氏です。
競技後の度重なる筋肉痛に悩まされてきたフィリップス氏は、体のメンテナンス法を独自に追求します。
その結果、「アルチメイト６」と呼ばれる、痛みの出やすい６箇所（ふくらはぎ、太腿、お尻、お腹、胸、背中）にアプローチするセルフケア法を確立します。
同氏は「MTCテクニック」という手法で特許を取得しています。
これは筋肉を圧迫しながら関節を動かす手法で、その効果はトップアスリートはじめ一般のトレーニング愛好者まで広く支持されています。
アマゾンのカスタマーレビューにも、「筋肉痛が和らぎ、痛みも早くひく」「疲れが残りにくい」といったコメントが寄せられ、好評価を得ています。
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グリッドフォームローラー〔正規輸入品〕オレンジ
