東海大菅生 硬式テニス部ストローク練習メニューDVD

「テニスの上達法がまるわかり！　東海大菅生の実践メソッド」は、東海大学菅生高校 硬式テニス部 矢﨑篤監督による指導・練習法実演解説ＤＶＤです。
 
・東海大菅生 矢﨑篤監督硬式テニス指導・練習法実演解説ＤＶＤ（Amazon）

同部は矢崎監督の指導のもと、

 
と好成績を残し、すでに強豪として認知されています。
 
この教材は「Ｄｉｓｃ１ 基本編 グランドストローク」など、それぞれの内容が１枚のＤＶＤに収められています。
 
各ＤＶＤの概要を紹介します。

Ｄｉｓｃ１ 基本編 グランドストローク（５１分）

■基本のグランドストロークをマスターする
■東海大菅生オリジナルの練習メニューを実演
■間違った例も紹介しつつ、正しいストロークを理論的に分かりやすく解説
■制約をつけてのショット練習でボールコントロール力を磨く
 
・スタンス
・ステップとコートカバーリング
・フォアハンド
・ヒッティング
・ミニテニスでの練習
・ストレートラリー
・菅生式ボール出し法
 

Ｄｉｓｃ２ 基本編 ボレー（４２分）

■強気のネットプレーを実現するための練習
■苦手意識を持ちやすいボレーのコツを解説　誰でもマスターできるプレーに
■ラケットワークなどボレーのコツをつかむためのドリル　苦手意識を克服してボレーの感覚を高める
 
・ボレー練習とメソッド
・ハンドボレー・ボレーストロークの練習
・菅生式ボール出し法
 

 
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Ｄｉｓｃ３ 基本編 サーブ＆リターン（４０分）

■ゲームを支配するために最も重要なサーブ＆リターン
■緊張して自分のリズムを失い、思うようなサーブを打てない選手の指導法
■身体のパーツごとに分けた部分的練習から身体全体の使い方を覚える
■選手が自身のリズムをつかめるようになるためのいろいろな指導バリエーション
 
・サービスのメソッドと練習
・リターン（レシーブ）のメソッド・練習
 

Ｄｉｓｃ４ 応用編 実践練習メニュー（４５分）

■試合感覚を養うための実践練習
■東海大菅生高校が試合前に調整として行う練習メニューを公開
■この応用ドリルで試合ペースのつかみ方、カバーリング技術、ショットの正確性などを養う
■同じ練習メニューだけではなく選手の技術に応じて様々なパターンを練習に導入する
 
・２対１グランドストローク
・対面のコートカバーリング　オールコート・コートカバーリング
・攻撃を意識した練習　２対１アタック練習
・サービスのシングルス実践練習
 

Ｄｉｓｃ５ 実践編 １日の練習の組み立て（４１分）

■東海大菅生高校の練習メニューを公開
■放課後の四時間で行っているウォーミングアップからポイント練習まで実演・解説
 
・ウォーミングアップ　動きながら筋肉を伸ばす、菅生高校オリジナルのストレッチ　体温と心拍数を上げつつストレッチできるため実戦でもトラブルを起こしにくい体を作る
 
・選手の試合感覚を養うためのゲーム形式練習　ラリー練習　ドリル練習　ポイント練習
 

 
 
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