「柔道選手のための筋力トレーニング～ジュニア選手の基礎体力養成とケガの予防～」は、全日本柔道連盟科学研究部・有賀誠司による、柔道選手のための筋力トレーニングプログラムを収録したＤＶＤです。
内容を紹介します。
基礎体力養成編
○基礎段階のトレーニング主要種目
・ベンチプレス
・スクワット
○基礎段階のトレーニング補助種目
・引く動作の強化種目
・肩と腕の強化種目
・脚部の強化種目
・体幹の強化
○基礎段階のトレーニングプログラム
ケガの予防編
○足首の傷害予防のための筋力強化種目
○膝の傷害予防のための筋力強化種目
○足首や膝のケガ予防のための動きづくりのトレーニング
○肩の障害予防のための筋力強化種目
○ケガ予防を目的としたトレーニングプログラム
柔道に必要なパワーをつけるだけでなく、ケガを防ぐために効果的なトレーニングメニューが実演・解説されています。
柔道選手のための筋力トレーニング ～ジュニア選手の基礎体力養成とケガの予防～（Amazon）
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