2012年の剣道全日本選手権を制した剣道日本代表の木和田大起さんは、脇腹や胸に筋肉がつくような器具トレーニングはやりません。
竹刀を構えたときに邪魔になるからです。
木和田大起選手の筋トレや体重キープ法
筋トレは腹筋や背筋を自体重で行い、あと必要な筋肉は素振りでつけます。
木和田選手は、剣道で体重が重くなると当りは強くなりますが、動きに切れが無くなってしまうと考えています。
そのため体重維持には気を使っていて、週三回のランニングを欠かしません。
体重をキープするにはランニングが一番よいと考えています。
家ではお酒を飲みませんし、「シメのラーメン」も食べません。
ある雑誌の記事を読み、サッカーの三浦和良選手が食事と運動を徹底的に管理し、節制していると知ってから体重管理に目覚め、４kgほど減量しています。
09年には右ひじを故障し、心身ともにやや消沈してしまいます。
二回の手術を経ても、練習をするとすぐに水が溜まって注射を打つ、の繰り返しが続きました。
それからは３年後、つまり2012年の全日本選手権と世界選手権に照準を絞ろうと決心します。
精進を続けた結果、全日本選手権で優勝、世界選手権では団体戦で優勝を果たします。
（このコンテンツは雑誌「Tarzan」2013 1/23号 No.618 108～109ページを参考にしました）
