エアロビクス練習法DVD 基本ステップレッスン

「クイックマスター・エアロビクス・レッスン」は馬塚三枝子氏が実演してレッスンを行う形式のエアロビクス指導ＤＶＤ（３枚組）です。
 
馬塚 三枝子氏は

と輝かしい成績を残しているエアロビ界の第一人者であり、現在はマヅカダンスカンパニー 浜田山スタジオでレッスンを行っています。

・馬塚三枝子指導ＤＶＤ クイックマスター・エアロビクス・レッスン（Amazon）
 
この教材は「クイックマスター・エアロビクス・レッスン1」など、それぞれの内容が１枚のＤＶＤに収められています。

クイックマスター・エアロビクス・レッスン１（３４分）

・エアロビクス初心者向けの導入レッスン

・リズムに乗って行う ウォーミングアップ

・メインパートに挑戦
・ステップタッチ　Ｖステップ　グレイプバインといった基本ステップ習得

・ロー～ハイインパクトへの移行
 

 
・馬塚 三枝子指導ＤＶＤ クイックマスター・エアロビクス・レッスン（Amazon）

クイックマスター・エアロビクス・レッスン２（３５分）

・運動負荷・難易度をレベルアップ

・初級から卒業したい人 エアロビクス経験者に

・心肺機能や筋力をアップしたい人にも
 
・複雑なステップや腕の動きのバリエーションを増やす

・実演を交えたレッスン形式で動作の説明・解説・注意点をレクチャー
 

クイックマスター・エアロビクス・レッスン３（２６分）

・エアロビクスレッスン応用編

・ダンス的な要素をより多くしたエクササイズ

・ラテンエアロビクスとファンキーエアロビクス
 
・音の取り方・身体の使い方の違いを認識する

・身体が自然に動くためのレッスンプログラムを展開
 

 
エアロビクス初心者から経験者まで、基礎～応用を学べるＤＶＤです。
 
・馬塚 三枝子指導ＤＶＤ クイックマスター・エアロビクス・レッスン（Amazon）

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