「エアロビクス トレーニングツール」は、全日本エアロビクスチャンピオン・鈴木 孝一 氏の実演よる、エアロビクスの動きを応用したトレーニングＤＶＤ（４枚組）です。
・鈴木孝一氏実演 エアロビクス トレーニングツール（Amazon）
この教材は「基本プログラム 1」など、それぞれの内容が１枚のＤＶＤに収められています。
エアロビクス・基本プログラム１（２９分）
■エアロビクスの基本となる正しい姿勢、足踏み（マーチ）、スタンス（足幅）について解説
■身体の可動域を無理なく使い、リズムに乗って動くには
・自分に適したスタンス、マーチとサイドステップを使用した基本のステップ
・音楽に合わせて動く
・マーチ・チャチャチャ、マンボ・チャチャチャ、マンボ・シャッセなど
エアロビクス・基本プログラム２（３９分）
■足踏みとサイドステップ
■下半身のトレーニングに最適な動作を解説
・サイドステップ→2ステップ→グレープバイン→グレープバイン・サイドステップ
・マーチ→Vステップ→Vステップ・グレープバイン・サイドステップ
・マーチ→Aステップ→VAステップ・グレープバイン・サイドステップ
・マーチ→ボックス→VAボックスステップ・グレープバイン・サイドステップ
・レッグカール→パドブレ→マンボーなど
・鈴木孝一氏実演 エアロビクス動作を応用したトレーニング（Amazon）
ウォーミングアップ 筋力トレーニング（４１分）
■様々なスポーツに対応したウォームアップ・筋トレをエアロビクスの動作で行う
・腕の筋肉（カール・アップライトロー・サイドプレス・ショルダープレス）
・胸の筋肉（大胸筋の下部・中部・上部）
・背中の筋肉（広背筋・中部・上部）
・レッグカール（ウエスト・バックライン・下腹部）
・ウォーミングアップと動的ストレッチ
・ウエストを使ったボクシングエクササイズ
・各種スクワット
・各種腹筋
・リバースプッシュアップなど
エアロビクス・コンビネーション（３０分）
■ステップと全身を複合させた動きにより、運動強度を上げる
■脂肪燃焼効果もアップ
・マンボー→マンボーシャッセ→ビハインド→ニーアップ→バックマンボー→クロスステップ→レッグカール
・ボックス→パドブレ→ステップニー→AVステップ→グレープバイン→サイドマンボー
これらの動作のリズム、強度、方向を変えることで様々なコンビネーションを展開する。
このＤＶＤは
・関節の可動域の使い方
・体幹を強化するためのトレーニング
など、アスリートのパフォーマンス向上に役立つ動作だけでなく、体力増強やシェイプアップにも使えるトレーニングを収録しています。
・鈴木孝一氏実演 エアロビクス動作を応用したトレーニング（Amazon）
