バク転・マット運動練習など 遠藤幸一コーチの体操指導法解説DVD 初心者に

「体を操るトレーニング 体操の基礎・基本」は日本大学准教授 遠藤幸一氏による体操基礎トレーニング・練習法実演解説DVD(4枚組)です。
 
 
体を操るトレーニング 体操の基礎・基本
(Amazonへリンクします。売り切れの可能性もあります。ご了承ください)
 

この教材は「導入」など、それぞれの内容が1枚のDVDに収められています。
 
各DVDの概要を紹介します。
 
 
導入(25分)
■文字通り「体を操る」感覚を養う
・25種類のウォーミングアップ通じて自分の「体を操る」感覚を認識する
・基本的で簡単な筋トレ・柔軟・倒立を実演解説
 
体操筋力トレーニング ウォーミングアップ
 
 
マット運動(25分)
■マット運動における動作・20種類を実演
・体操の基礎となるマット運動のトレーニング
・前方倒立回転・バク転などの技を行うためのトレーニング
 
体操バック転トレーニング法DVD
 
遠藤幸一コーチ 体操 基礎・技術練習法実演解説DVD
 
とび箱・鉄棒(27分)
■とび箱に必要な動作感覚をつかむ
・飛び越える能力の養成
・着地技術を身につけるのに有効な練習方法
 
■鉄棒・大車輪の導入練習
・振り出しのトレーニング方法実演
・恐怖心を克服し、回転の勢いを増すために
 
 
平均台(25分)
■平均台の初歩練習から基本のコンビネーション動作まで 
 
・乗る 移動する ジャンプする 回転する
・狭い範囲で演技できるバランス感覚を養う
・駆け上がり・中技・下り技を通して行う
 
体操初心者に必要かつ効果的な練習法を収録したDVDです。
 
 
遠藤幸一コーチ 体操 基礎・技術練習法実演解説DVD
遠藤幸一コーチ 体操の動作・技術練習法


 

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