「水泳スピードアップ！プログラム」は、元アテネ五輪日本代表で、現役スイミングコーチの森隆弘氏による、４泳法上達・スキルアップ練習法実演解説教材です。
現役時代にメドレー選手だった森コーチは、４泳法（クロール、バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ）に通じているため、ジュニアからマスターズまで、全ての泳法・スイマーが対象です。
＞＞水泳スピードアップ・プログラム【アテネ五輪代表 森隆弘監修】
※森コーチのメールサポート特典つきです
この教材は、次の三つの習得を目的としています。
・水の抵抗は最小に、パワーを効率よくスピードに変える方法を知る
・加速時はスピードを維持し、減速は最小限に
・指の使い方とキックの注意点を認識し、息継ぎのタイミングを改善する
教材の内容を紹介します。
背泳ぎで速く泳ぐには
■背泳ぎによくある間違いとは？実演解説 ポイントは「自由形と同じ動き」
■背泳ぎにありがちな体の左右へのブレ 解消するための姿勢と解決法を具体的に解説
平泳ぎで速く泳ぐには
■平泳ぎで可能な限り水抵抗を減らし、効率よく苗に進むための腕と脚の使い方
■平泳ぎで膝が痛むならここを改善する 進化した平泳ぎ泳法を実演
■平泳ぎで斜め下に蹴りだすためのコツ どうしても真後ろへの蹴りになってしまうなら、この対処法を試してみましょう
バタフライで速く泳ぐには
■バタフライで効率よく前に進むには 指の使い方から太腿の使い方まで 「うねり」を最小限にするポイント
■バタフライで腰が痛む原因は、体重移動にあります 骨盤を固定して、正しいキックを行うための注意点
自由形・クロールで速く泳ぐには
■「自分に合った泳ぎ方」を見つける方法
■自由形で速く泳ぐための目からウロコの方法 正しいストローク、ローリング、呼吸のタイミングを身につけるコツ
■クロールで肩が痛む その原因と解消法
タイムを縮めるコツと練習方法 ストロークとキック
■バックストロークでリカバリーから入水までの軌道をまっすぐにするコツ 意外と難しいこのポイントを詳しく解説
■水をかく正しいイメージを身につけるために あるものを使った練習法
■バタ足上達に欠かせないドルフィン動作 オリンピック選手やマスターズ選手もやっているトレーニング法を紹介
■ペース配分を気にするあまり、レース前半から飛ばせないスイマーに タイムを伸ばすための前半のペースの作り方
■レース当日の効果的なウォームアップ法 これを間違えると、レースで１００％の力は出せません
■親の適切なアドバイスとサポートとは 子供を上達させるために 親が水泳未経験でも、これで子供のスピードアップを助けてあげられます
■「人によって指導内容が違う・・・」と悩んでいるなら その混乱・迷いを解決します
■頭がブレてしまう その原因は？森コーチの指導経験から生まれた的確なアドバイス
■壁蹴りスタートの極意とは これでスピードに乗れないと、タイムは伸び悩みます
■呼吸で一番大切なこととタイミング 毎回呼吸がいいのか？それともノーブレスがいいのか？それを判断するために抑えるべきポイント
これらは収録内容のごく一部です。
・理想的な泳ぎ方を身につけたい
・マスターズ水泳で結果を残したい
・自己ベストを更新したい
・ライバルに勝ちたい
・トレーニングを続けてもタイムが縮まらない
・１秒の壁が越えられない
・同じ欠点がどうしても改善できない
・手だけが速く、前には進まない
・コーチによって教え方が違うため、何を信じていいかわからない
といった悩み、願いを持つスイマー全てに役に立つ教材です。
・水泳スピードアップ・プログラム【アテネ五輪代表 森隆弘 監修】
