「倉敷中央高校『強豪陸上部』のつくりかた」は、岡山県立倉敷中央高校陸上競技部・森定照広監督による、記録向上のためのトレーニングメニューや練習法を収録したDVDです。
 
収録コンテンツの概要を紹介します。

■イントロダクション
■ブラジル体操

 
■ウォーミングアップ
・メディシンボールを使ったラグビーパス
・メディシンボールアップ
 
■マーク走
・森定流・スプリントの考え方
・インターバル4足長~7足長
 
■ハードルドリル
・インターバル7.5m
・インターバル7.5m(15mを挟む)
 
■リレー
・バトンジョグ(ウォーク)
・10m+4mのバトン練習
・バトン流し
・スピードバトン
・森定流・リレーの考え方
 
■サーキットトレーニング
■補強
・ロープ昇り
・V字ボード
・鉄棒
 
■陸上部としての取り組み(解説)
 
 
陸上強豪校が実践している練習内容やルーティンクワーク、短距離、跳躍、リレー、投てきと多くの種目の記録向上に役立つトレーニングが詳しく解説・実演されています。
 
倉敷中央高校「強豪陸上部」のつくりかた [陸上 928-S 全1巻]
倉敷中央高校「強豪陸上部」のつくりかた [陸上 928-S 全1巻]
 
楽天市場でも販売されています。


※陸上競技上達教材
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