陸上サーキットトレーニング練習メニューDVD

「倉敷中央高校『強豪陸上部』のつくりかた」は、岡山県立倉敷中央高校陸上競技部・森定照広監督による、記録向上のためのトレーニングメニューや練習法を収録したＤＶＤです。

倉敷中央高校「強豪陸上部」のつくりかた（Amazon）

 
収録コンテンツの概要を紹介します。

イントロダクション・ブラジル体操・ウォーミングアップ

・メディシンボールを使ったラグビーパス
・メディシンボールアップ

マーク走

・森定流・スプリントの考え方
・インターバル４足長～７足長

ハードルドリル

・インターバル７．５m
・インターバル７．５m（１５mを挟む）

リレー

・バトンジョグ（ウォーク）
・１０m＋４mのバトン練習
・バトン流し
・スピードバトン
・森定流・リレーの考え方

サーキットトレーニング・補強・陸上部としての取り組み（解説）

・ロープ昇り
・V字ボード
・鉄棒
 
陸上強豪校が実践している練習内容やルーティンクワーク、短距離、跳躍、リレー、投てきと多くの種目の記録向上に役立つトレーニングが詳しく解説・実演されています。
 
倉敷中央高校「強豪陸上部」のつくりかた（Amazon）

 
楽天市場でも販売されています。