「実践に役立つ！コントロールテストのすべて！！～自分を知る！特徴を知る！能力を伸ばす！～」は、筑波大学大学院人間総合科学研究科・尾縣貢教授による、コントロールテストを実演・説明した教材ＤＶＤです。
コントロールテストとは、陸上競技のパフォーマンスに関係する体力要因を評価するため、定期的に行うテストのことです。
コントロールテストには、以下のような目的があります。
・選手の現在の能力（体力レベル）を把握する
・選手の課題・強化ポイントがわかる
・トレーニング計画・内容の修正に役立てる
コントロールテストを行うことにより、目標や課題が明確になり、”なんとなく、漠然とした練習”が解消されます。
結果的に、選手のパフォーマンス向上につながるのです。
コントロールテストとは？
コントロールテストの概要を知ることからはじめます。
意義、目的、実践への活かし方など指導者として最低限理解しておかねばならないポイントが満載です。
・コントロールテストの意義
・実践への活かし方
・コントロールテストが備えるべき条件
・各種目に求められる主な体力要因
・体力要因とテスト項目の例
・実施時期
・コントロールテストの値とパフォーマンス
コントロールテスト 基礎編
環境や時間によってすべての種目を実施するのは無理！という場合においても、必ず実施して欲しいのがこの基本種目。
これをきちんと行うことで、スピード能力、パワー能力、瞬間的なパワーなど知ることができます。
・スプリント（３０ｍ加速走）
・ジャンプ（立五段跳び）
・スロー（バックスロー投げ）
コントロールテスト 専門編
基本種目に加えてさらに筋持久力や全身持久力を測る種目や、より専門的な種目のタレント性を見抜く種目など、実施できる環境があるのであればぜひチャレンジしていただきたい種目です。
・スプリント（３０ｍダッシュ）
・ランニング（時間走）
・ジャンプ（垂直跳び）
・ジャンプ（立幅跳び）
・ジャンプ（立三段跳び）
・ジャンプ（助走付五段跳び）
・ジャンプ（３０ｍバウンディング走）
・スロー（フロントスロー）
・スロー（両手オーバーハンドスロー）
コントロールテスト 応用編
より一歩進んだコントロールテストとして、無酸素性パワーの測定とプライオメトリック能力の測定についてのテストを紹介します。
・ペダリング（全力ペダリング）
・プライオメトリックジャンプ（リバウンドジャンプ）
639 実践に役立つ！コントロールテストのすべて！！～自分を知る！特徴を知る！能力を伸ばす！～
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