藤本ホセマリコーチ四本指グリップでのオーバーヘッドスイング

2016年7月17日2026年2月12日

バドミントン練習方法

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前ページ「バドミントン藤本ホセマリコーチの４本指グリップイースタンとの違い」の続きです。

藤本コーチの４本指グリップは、握りを少し変化させる（ラケット面の角度を変える）ことで、ショットごとの使いやすさがアップします。

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センター・アウト・インの各グリップ適したショットやオーバーヘッドスイング

以下の説明は、グリップする選手からの目線を想定しています。

また、使用例はあくまで目安です。得意なショットや打ちやすさは選手ごとに異なります。

（このコンテンツはバドミントンマガジン 2015年12月号（Amazon）８～９ページを参考にしています）

■センターグリップ
前ページで紹介した、イースタングリップから親指を外した握りです。ラケット面は地面とほぼ垂直になります。

・使用例　クリアー　カット　カットスマッシュなど

■アウトグリップ
イースタングリップから、ラケット面をやや右に回します。ラケット面はわずかに上方向を向きます。

・使用例　ドライブ　レシーブ　ロブ　プッシュ　ネットプレーなど

■イングリップ
イースタングリップから、ラケット面をやや左に回します。ラケット面はわずかに下方向を向きます。

・使用例　クリアー　リバースカット　スマッシュ　ネットプレー　プッシュなど

使用例を参考に、実際にラケットを振ってみましょう。試合形式の練習で使ってみれば、四本指グリップの利点・欠点がよりはっきりします。

ここでは、四本指グリップでのオーバーヘッドスイングにおける藤本コーチの解説を紹介します。

１　イングリップで握り、斜め上前方に腕を伸ばす（角度のあるスマッシュの打点にラケットをセットする）。ラケット面は床に向ける。

２　ヒジ・肩を引いて半身になる。

３　体を起点にスイングを始動する。

４　インパクトではラケット面が正面を向いている。

５　フォロースルーは自分の足の前で止める。横振りになるのはＮＧ。まっすぐ振り抜くのが大事。

通常のイースタングリップでラケットを引くと、ヒットするまでのグリップが不安定になり、コースも定まりにくいケースがあります。

その点、四本指グリップでのスイングは安定感が増します。試してみて下さい。