九州共立大・疋田監督 ハンマー投げ練習法DVD 空ターン・スイング投げ

「ハンマー投げの『ファーストステップ』～九州共立大学・疋田監督の基礎＆動きづくり～」は、九州共立大学 陸上競技部のハンマー投げ練習内容を収録したＤＶＤです。

疋田晃久監督の指導メニューです。

ハンマー投げ初心者～中級者向け指導メニュー

初心者から中級者を対象にした内容です。

ハンマー投げ の「ファーストステップ」～九州共立大学・疋田監督の基礎＆動きづくり～（Amazon）

 
こうした希望や疑問、悩みを持つ選手・指導者のために製作されました。
 
・ハンマー投げをどう指導すればいいかわからない

・初めてハンマー投げに挑戦する　初心者向けの動画教材を探している

・基本練習の詳しい解説や実演映像を見たい

・本を読んで自己流で練習しているが、基本すらちゃんとしているかわからない

・ハンマー投げ経験者から指導を受けたい

・グリップの握り、ターンのステップなど基礎・基本を習得したい

・正田監督の「４ポイント回転理論」「横投げ」練習法を習いたい

・上級者の投てき映像を見たい
 
内容を紹介します。
 
■イントロダクション
■安全確認について
■ハンマーグリップの握り方
 
■スウィング動作
・STEP1　身体の周りを転がす
・STEP2　転がす→浮かす
・STEP3　回す（スウィング動作）
 
■スウィング投げ
 
■ターン ４ポイント回転理論
・４ポイント回転理論
・「高さ」についての注意すべきポイント
・３ハイポイント＆４キャッチポイント 部分練習
 
■横投げ
 
■空ターンの基本
・空ターンを行う際の「姿勢」
・左足つま先と踵
・右足つま先の向き
・よくある悪い例
 
■空ターンドリル
・掛け声（１）→（２）
・掛け声（２）→（１）
・掛け声（１）→（２）→（３）
 
■半円の大きさを変えるトレーニング
・短いハンマーと長いハンマー
 
■前頸骨筋を鍛える
■投擲
・倉田直人 選手の投擲
・福島美沙希 選手の投擲
・知念春乃 選手の投擲
・渡辺茜 選手の投擲
 
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楽天市場でも販売されています。