女子剣道部 練習メニューDVD 素振りや足さばき 打ち込み練習ほか

「女子剣道指導 岩城規彦の剣士育成術」は、中村学園女子高等学校 剣道部 岩城規彦監督の指導・練習法を収録した教材ＤＶＤ（４枚組）です。
 
・女子剣道指導 岩城規彦の剣士育成術　指導・練習法 実演解説ＤＶＤ（Amazon）

同部は岩城監督の指導のもと、

など、素晴らしい成績を残しています。
 

 
この教材は「岩城流　準備運動」など、それぞれの内容が１枚のＤＶＤに収められています。
 
各ＤＶＤの概要を紹介します。

岩城流　準備運動（４４分）

■素振りの打突動作を分解して重要なポイントを明確にする

■素振りや足さばきは常に試合を意識することで攻めに対する反応速度を上げる

■初心者や女子選手の体力を養うための補強・トレーニング法を数多く紹介
 
・姿勢をつくる
・素振り　合気の素振り　跳躍素振り

・足さばき
・補強を兼ねた素振りと足さばき練習

・トレーニング
 

岩城流　切り返しと打ち込み（４１分）

■切り返し練習から打ちこみ練習へ 複合的に組み合わせた練習法

■打突・足さばき・間合いを確認する指導法

■段階的に練習内容をレベルアップする

■実戦を意識した切り返しと打ち込みを練習
 
・打突の確認
・片手面　裏の面を打つ打ち込み　上段の構えに対する打ち込み

・切り返し　前進後退の切り返し　胴の切り返し

・全体練習　ほか

 

岩城流　打ち込み練習と応じ技（３８分）

■限られた時間・環境でも練習を最大に活かす打ちこみ練習紹介

■複数選手の打ちこみにより、同じ時間で多くの打突を行う

■体当たり・打突直後の体勢をいかに早く作るか

■約束練習ではなくお互いの合気で立ち合う応じ技練習

■反射技を無意識に繰り出せるよう、速い展開の反復練習
 
・３～４人組での打ちこみ練習
・応じ技～４人組の応じ技～応じ技実践練習
・三角練習
 

岩城流　実戦練習（３１分）

■試合開始および再開直後の「入り」の練習 自分のペースをつかむには

■鍔迫り合い・体当たりへの対応 流れを止めずに一本を取るには

■体当たりをせずに技を展開する練習

■団体戦における有利・不利な場面での対応

■引き技、フェイント、崩しを習得する
■ラスト５秒の戦い方
 
・初太刀から２０秒の入りの練習
・３本勝負の相がかり練習
 

 
女子指導のための、岩城監督の工夫や秘訣が数多く収録されているＤＶＤです。
 
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