「プロ野球守備・走塁バイブル」で、内野守備のコツを日本ハム・渡邉諒選手が解説されています。
同書の31ページから一部を抜粋して紹介します。（所属チームなどは同書発行時点のものです）
一歩目を速くする「その場でジャンプ」「左足の前」でスムーズな送球
渡邉選手は「一歩目の反応の重要性」を強調しており、心がけているコツがあります。
一番、こだわっているのは打球への一歩目の反応です。中学時代の監督からアドバイスされたのが、打者のバットとボールがコンタクトしたときに、その場で少しジャンプすることです。
巨人の坂本（勇人）さんもやっていますが、やってみたら感じが良かったんです。
追いつけなかった打球に追いつけたり、安打性の当たりを止められるようになりました。
ノックのときに繰り返すことで、感覚をつかめると思います。
もうひとつ、送球をスムーズにするためのコツも意識しています。
僕はジャンプするという方法ですが、大事なのは練習から一歩目の反応を向上させようと意識することですね。
試合の中では、走者がいるときは盗塁時のベースカバーもあるので、できないときもあります。状況に応じて臨機応変に対応することですね。
あとは打球を左足の前でさばくことで、送球に移る動きがスムーズになります。
この点を含め、ノックを受けるときに取り入れたり、意識して繰り返し練習していくしかないですね。
参考動画2つ「渡邉諒キャッチボール＆ノック」「守備の一歩目の切り方」
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