野球解説者の小宮山悟さんは現役時代「投げる精密機械」と呼ばれ、日米両国で活躍しました。
小宮山さんは登板日前日の食事から炭水化物を多めにしています。
小宮山さん炭水化物のとり方 アルコールは口にしない
試合当日は朝からご飯やパスタなどの炭水化物と、エネルギー効率を高めるビタミンBの補助剤だけを摂取します。
週に一度のウェートトレーニングの日は、朝から炭水化物はとりません。
炭水化物をとるのはトレーニング後で、多めに摂取することでエネルギーをため込んでいました。
小宮山さんは大学一年の時にB型肝炎を患っています。
それ以来アルコールの類は一切口にしていないません。
アルコールを飲むと
「体の微妙な変化や痛みに対する感覚が鈍くなるのが嫌だった」
と感じていたのです。
（日経プラスワン2010年5月29日の記事より）
小宮山さんが、ウェートトレーニングの日に炭水化物を全くとらなかったのはやや意外でした。
トレーニングをするためのエネルギー補給のために、炭水化物も少しは必要だと考えていたのですが、それが小宮山さんにとってベストな栄養摂取法なのでしょう。
高いレベルの成績を残す人は、食事を含めた体調管理も自分にベストな方法を知っていて、それを実践しているということでしょうか。
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