九州共立大・疋田監督 ハンマー投げ基本練習法DVD

「ハンマー投げの『ファーストステップ』~九州共立大学・疋田監督の基礎&動きづくり~」は、九州共立大学 陸上競技部・疋田晃久監督のハンマー投げ練習法・トレーニングメニューを収録したDVDです。
 
初心者から中級者を対象にした内容です。
 

こうした希望や疑問、悩みを持つ選手・指導者のために製作されました。
 
・ハンマー投げをどう指導すればいいかわからない
・初めてハンマー投げに挑戦する 初心者向けの動画教材を探している
・基本練習の詳しい解説や実演映像を見たい
・本を読んで自己流で練習しているが、基本すらちゃんとしているかわからない
 
・ハンマー投げ経験者から指導を受けたい
・グリップの握り、ターンのステップなど基礎・基本を習得したい
・正田監督の「4ポイント回転理論」「横投げ」練習法を習いたい
・上級者の投てき映像を見たい

 
 
内容を紹介します。
 
■イントロダクション
■安全確認について
■ハンマーグリップの握り方

 
■スウィング動作
・STEP1 身体の周りを転がす
・STEP2 転がす→浮かす
・STEP3 回す(スウィング動作)
 
■スウィング投げ
 
■ターン 4ポイント回転理論
・4ポイント回転理論
・「高さ」についての注意すべきポイント
・3ハイポイント&4キャッチポイント 部分練習
 
■横投げ
 
■空ターンの基本
・空ターンを行う際の「姿勢」
・左足つま先と踵
・右足つま先の向き
・よくある悪い例
 
■空ターンドリル
・掛け声(1)→(2)
・掛け声(2)→(1)
・掛け声(1)→(2)→(3)
 
■半円の大きさを変えるトレーニング
・短いハンマーと長いハンマー
 
■前頸骨筋を鍛える
■投擲
・倉田直人 選手の投擲
・福島美沙希 選手の投擲
・知念春乃 選手の投擲
・渡辺茜 選手の投擲
 
ハンマー投げ の「ファーストステップ」~ 九州共立大学 ・ 疋田監督 の基礎 & 動きづくり ~ [ 陸上競技 DVD 番号 877 ]
ハンマー投げ の「ファーストステップ」~ 九州共立大学 ・ 疋田監督 の基礎 & 動きづくり ~ [ 陸上競技 DVD 番号 877 ]
 
楽天市場でも販売されています。


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