こちらのページ「ラグビー練習法 曲線を走る 足運び・接地のポイント」に続き、ラグビーマガジンより「曲線を走る」練習法です。
このページでは「スネーク走」を紹介します。下のように、半円と直線を組み合わせたラインを走ります。
半円の向きが逆につながっているので、内側になる足が変わります。
半円と直線を走る 意識することやNGな動作
ポイントを挙げます。
■まずは前ページの走る際のポイント（以下）を意識して走る
・接地は、空き缶を踏みつぶす動作
・つま先の外側（あるいは内側）から接地するブレーキ動作は禁物
・片足が接地した瞬間、逆脚の膝が進行方向を指す（接地脚より前に出る）と動作が遅れない
・接地でリズムよく走ることを意識する
■半円の走りでは内側に来る足のほうへ身体を若干傾ける
■スピードに応じた走るリズムを覚える
■進行方向への無駄なピッチ（がむしゃらな走り、必要以上の力み）を把握する
半円を走った後、最後に直線を走る場合は、直線の走りで減速しないことが大切です。
直線の走りでは、慌てず進行方向に向かって気持ちよく走る意識で。最後には意識してスピードを上げてもＯＫです。
「ラグビーマガジン」では画像と共に解説されています。
次のページに続きます。
このコンテンツはラグビーマガジン 2016年11月号（Amazon）１１８～１１９ページを参考にしました。
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