東海大学女子 栗山監督 ハンドボールキーパー育成DVD 動きや構え

「栗山雅倫監督にみる信頼されるゴールキーパーの極意～ ダイナミックな動きと細やかな駆け引きを身につける」は、東海大学女子ハンドボール部の練習内容を収録したＤＶＤです。

栗山雅倫監督の指導メニューです。

ハンドボールキーパー育成練習メニュー

ゴールキーパー育成に特化した教材です。

内容を紹介します。
 
■イントロダクション
■ＧＫの構え
・理想の構え
・股関節・肩甲骨の使い方
・つま先の向きの重要性
 
■ポジショ二ング局面
・腰の高さと足幅について
・最短ルートの移動
 
■トラッキング
・最後の位置の微調整
・左右のバランスを意識して実践
 
■前に詰めるリスクと正しい方法
 
■セービング局面
・上コーナーのポイント
・下コーナーのポイント
・スライディング
・シュートを受けた時に勢いを消す方法
 
■局面を融合させたトレーニング
■ポジション別のセーブ
・ディスタンス
・サイド１　コーナーから跳び込む場合
・サイド２　上から走り込む場合
・ポスト
・速攻
 
■実戦に即した状況トレーニング
・サイドと４５度の２対２
・４５度とポストの２対２
・サイド・４５度・ポストの２対３
 
■ストレッチ＆トレーニング
・股関節・肩甲骨周りのストレッチ
・身体の中心で動くイメージをつくる１　振り子のトレーニング

・身体の中心で動くイメージをつくる２　棒でバランスをとる

・ラダー
 
・ハンドボールのゴールキーパーのトレーニング法を知りたい

・ゴールキーパーの基本から実戦で使える駆け引きまでを学びたい

・股関節と肩甲骨の使い方を知りたい

・ポジショニングなど、セービングの準備段階から指導を受けたい

・シュート阻止率を４０％以上にしたい
 
といった希望・疑問を持つ選手、指導者のためのＤＶＤです。
 
栗山雅倫 監督にみる信頼される ゴールキーパー の極意～ダイナミックな動きと細やかな駆け引きを身につける～（Amazon）

 
楽天市場でも販売されています。