ベンチプレス前のストレッチ(=筋力が落ちる)やる?やらない? 公開日:2023年10月30日 ボディビル・各種トレーニング 「ストレッチは筋力を低下させる」という説があります。 これを根拠にして「筋トレ前はストレッチしないほうがパフォーマンスが上がる」と主張されることがあります。 続きを読む
走らずにスピードアップ 短距離走のための体幹トレ 更新日:2024年10月31日 公開日:2016年10月17日 陸上競技練習方法 「短距離を速く走れるようになるための練習・トレーニング」と聞くと、何を想像するでしょうか? 続きを読む
石川英明氏考案 ボディサークルとは 体験者の感想 更新日:2024年5月7日 公開日:2011年5月7日 体操練習方法 フィットネス情報誌を読んでいたら、「ボディサークル」という運動の記事を見つけました。 続きを読む