「いまから始めるレスリング 初心者を全国へ導く岐南工業高校の練習法」は、岐南工業高校レスリング部 藤田隆康監督の指導内容・練習メニューを実演・解説したＤＶＤ教材です。
・いまから始めるレスリング 初心者を全国へ導く岐南工業高校の練習法
ウォーミングアップに始まりブリッジ、タックル、投げ技、そしてスパーリングまで、レスリング全般にわたる内容を網羅しています。
この教材は「Ｄｉｓｃ１ ウォーミングアップ・技術練習Ⅰ」など、それぞれの内容が１枚のＤＶＤに収められています。
Ｄｉｓｃ１ ウォーミングアップ・技術練習Ⅰ（６６分）
■単調な準備運動ではなく、身体を温めるための工夫を加えたウォーミングアップ
・ストレッチと組み合わせたランニング
・スピードを落とさず動くリズム体操
・ジャンプステップのウォーミングアップ
・マットを使用したアップではできるだけ速く動く 大きく動く
アシカ エビ（ジャンプ） ワニ
（開脚）前・後転 （倒立）前・後転 （ロンダートからの）バク転 ハンドスプリング 側転 飛び込み前転 ハンドヘッド前転 倒立歩行
・ブリッジ運動
肩慣らし 前ブリッジ ハイブリッジ 差し・押し運動
■技術練習Ⅰ（スタンドレスリングとタックル）
・相手のタックルをかわすバックステップ
・組み手から相手を崩す技術
・片足・両足タックル（とその後の二次攻撃）
・持ち替えのタックル
・岐南工業高校レスリング部 藤田隆康監督 練習・トレーニングメニュー
Ｄｉｓｃ２ 技術練習Ⅱ・Ⅲ（６０分）
藤田監督の信条は、「技術練習はまずゆっくりと正確に行う」です。技を習得してからスピードを上げていくという方針なのです。
正確さを追求するため、選手の間違っている部分を指摘し、修正点を細かく指導していく、藤田監督独自の方法を実演しています。
■技術練習Ⅱ（スタンドレスリングとタックル）
・タックルのディフェンス
バックに回る バックに回られないよう相手がブロックしてきたら そり返し クォーターネルソン 内またでフェイントをかける
・がぶり
左右の足首へのタックル がぶり返し
・がぶりのディフェンス
バックに回る 内・外無双
■技術練習Ⅲ（スタンドレスリングと投げ技）
・投げ技
首投げ クラッチを組んでからの首投げ さしてからの首投げ
一本背負い 腕取りから一本背負い 巻きの一本背負い 首に手をかけてからの一本背負い そりを使った一本背負い
前方・後方への飛行機投げ
そり投げ がぶりからのそり投げ
横すて身
・岐南工業高校レスリング部 藤田隆康監督 練習・トレーニングメニュー
Ｄｉｓｃ３ 技術練習Ⅳ・実戦練習（５０分）
これまで身につけた技が試合で出せるよう、実戦形式の練習を行う。
藤田監督独自のこだわりをプラスした様々なスパーリングを解説
■技術練習Ⅳ（グラウンドレスリング）
・ローリング
腕を決めてフォールを狙う 相手が腰を切ってディフェンスしてきたら
・アンクルフォールド
相手の足を決めて逆の足をとる 決めた方の足を持つ
・またさき
またさき またさきからのボディプレス またさきからの地獄固め
・グラウンドのスパーリング
■実戦練習（スパーリング）
・崩し・タックル・がぶりを実戦形式で行う
・崩しから投げの実戦練習
・１分間のスパーリング
・スパーリング３分×３セット など
■１３年間１人も退部者を出さなかった藤田監督の指導ノウハウを紹介
岐南工業の選手達は、高校に入ってからレスリングを始めた初心者ばかりでした。
それにも関わらず、インターハイ２位、３位（それぞれ平成２４年度、２６年度）と素晴らしい成績を収めています。
岐南工業高校は藤田監督のもと、いかなる練習を行ったのか？その秘密がこのＤＶＤには詰まっています。
・岐南工業高校レスリング部 藤田隆康監督 練習・トレーニングメニュー（Amazon）
