「円盤投げ上達革命」は、茨城県立土浦湖北高等学校陸上競技部の山崎 祐司監督監修による教材です。
山崎監督は、高校３冠（インターハイ／国体／日本ジュニア）を達成した日下望美選手など、優秀な円盤投げ選手を多数育成した実績をお持ちで、 段階を追った技術習得とトレーニングには定評があります。
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円盤投げ上達革命 握りからフォーム トレーニング法も
DVDの内容の一部を紹介します。
■初心者は理解必須 奥が深い円盤の握り方実演解説 指を開く、指を揃えるなど、選手のレベルに応じた握り
■上手く手離すスキルに直結する！円盤を手になじませるトレーニング 複数紹介
■スタンスの決め方 試合でプレッシャーを感じた時は？
■身体に負担をかけず、ダメージを与えないための「膝を軸に円盤をなじませるトレーニング法」円盤を身体とつなげるためのコツ
■悪い癖をつけないために知っておくべきポイント
■フォームを９割決めてしまうスタンディングスローの極意を詳しく解説
■記録が伸び悩んでいる選手のためのスタンディングスロー練習法実践
■「振り切り位置が安定しない」クセを矯正する やや高度な練習法
■飛距離アップに欠かせない下半身のひねりの効果的な生み出し方
■短期間で記録を伸ばすポイント ターン時の足の入れ替え時の「窮屈な感じ」
■ターンで右脚を動かせるようになるチュープを使った練習法
■女子選手もリバースを！ファールを防ぐための練習法 右足つま先がポイント
■トップ選手は知っている 円盤浮かせて高さを出す秘訣「地面を押す力」
■実は難しくない 「肩が抜けて右に飛んでしまう」ミスの矯正
■「腕が長いのに飛ばせない？」長い腕をどのように活かすか
■円盤を押しきれず、肩が抜けてしまうケースの解決策 必ず効果がある反復練習
■円盤を投げるためのウェイトトレ、体幹強化法 メディシンボールやプレート、ケトルベルを使用して
■記録を伸ばすために必要なストレッチ 身体の柔軟性が円盤に力を伝える
■「まめ」の位置はフォームの正誤の判断材料！上手い選手と下手な選手にできるまめの違い
- ターンで右足が動かない
- リリースのタイミングがわからない、ファールが多い
- ターンは速いのに距離が伸びない
- 下半身のひねり・腰の移動が上手くできない
- 重心が左足に残ってしまう
- 円盤が手になじまない・円盤を押しきれない
- トップ選手がどんな練習をしているか知りたい
など、円盤投げ選手・指導者であれば誰でも抱く疑問・希望に応えてくれるDVDです。
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