「バレーボール上達ドリル VOL.1 トス編」は、バレーボールのトステクニック向上に特化した映像教材DVDです
 
トスが上手くなるコツ・ポイントが動画で確認できます。
 
バレーボール上達ドリル VOL.1 トス編

トスの基本を身につけたい トスを安定させたい 短いボールもトスしたい オーバーパスをちゃんとマスターしたい オーバーパスで指が痛くなる トスアップをいつも間に合うようにしたい 2段トスを上達したい トスの距離を伸ばしたい パスをはじいてしまう バックトスがブレる ひとりでも上手くなれる練習法を知りたい

といった悩みを持つ選手・指導者を対象に、東京バレーボールアカデミーの斉藤 利代表監修により作製されています。
 
収録内容の概要を紹介します。
 
STEP1 トスの役割と習得に向けて
・基本中の基本・オーバーハンドパスをスムーズにできるようになる
・練習でも実戦での好機においても必須の技術
・セッターはもちろん、アタッカー・レシーバーもこれができないと始まらない
・トスの役割を理解する
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STEP2 オーバーハンドパス習得
■完成されたセッターを目指す選手、オーバーハンドパスをモノにしたい選手は必見
・ただ単に「できる」だけでなく「トスの質」も上げる意識を持つ
・実はケガが多いオーバーハンドパス
・ケガを防ぐためにも、優しくしなやかなオーバーハンドパスを習得する
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STEP3 失敗する例と克服法
■弾いて大きな音がしてしまう
■練習を続けると親指や人差し指が痛くなる
■ボールが上に上がって、横に飛ばせない
■アンダーハンドと迷ってしまう
■距離感がつかめない
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・もっとも失敗しやすい手の使い方(悪い例)のパターン・傾向を解説
・その他オーバーハンドパスでありがちな失敗例と克服法を実演
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STEP4 トス習得
・トスに取り組むための準備にとても効果的な練習法を紹介
・練習に取り組む順番をちょっと工夫することで次へのイメージがわいてくる
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・オーバーハンドパスが上達したからとネット際に張りついてトスを上げても上手くいかない
・意識すべきポイントを理解してセッター練習の効率を上げる
 
■アンダーハンドでのレフト・ライトへのトスの準備~実践
・ライト側のバックトスが苦手な選手は必見の練習法
・2段トスの練習法
・無駄な反復練習を可能な限り減らし練習の効率をアップする
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STEP5 失敗する例と克服法
■ハンドリングが上達しない
■セットアップが遅くなりがち
■トスがどうしても安定しない
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■ホールディングをとられやすい
■バックトスがネットに近くなる(あるいは離れてしまう)
 
・これらの悩みを一気に解決すべく、失敗の原因と克服法を明らかにする
・長年できなかったことが、ささいなきっかけ・ヒントで可能になることもある
・全く知らないことを理解するよりも、当教材の指導をヒントにして上達の速度をアップさせる
 
バレーボール上達ドリル VOL.1 トス編
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