「レースの「流れにのる」長距離トレーニング～継続して力をつけるための練習方法～」は、東洋大学陸上競技部・川嶋伸次監督による、長距離走練習法・トレーニング内容を実演・解説した教材ＤＶＤです。
レースの「流れにのる」長距離トレーニング～継続して力をつけるための練習方法～（Amazon）
収録内容を紹介します。
解説 トレーニングの組み立て方
○年間のトレーニング計画と準備期間のメニューを解説
継続して力をつける朝練習１
○ペース走を中心とした朝練習の前半メニューを紹介
・ストレッチ
・ウォーミングアップ
・体操
・朝練習のペース走（１２０００m）
・フロート走（２００m×５）
継続して力をつける朝練習２
○体幹を鍛える補強を中心とした朝練習の後半メニューを紹介
・補強
・ダウンジョッグ
・体操
・解説 長距離選手
動きづくり
○負担の少ないスムーズなフォームをつくるトレーニングを紹介
１ 足首
２ 腰と大腿部
３ 股関節
４ 股関節（ハードル使用）
解説 ジョギング
○効果的な方法や応用トレーニングを紹介
解説 ペース走
○準備期間におけるペース走の意味、グループ分け、タイム設定などトレーニング方法を解説
ペース走（１６０００m＋２０００m）
○余裕を持って走ることを目標とした実際のトレーニングを紹介
解説 指導方法
○グラウンドに立って指導をする意味、選手の能力を引き出す指導法を解説
レースの「流れにのる」長距離トレーニング～継続して力をつけるための練習方法～（Amazon）
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