白鷗大足利高柔道部 蓬田監督の練習法・上達トレーニング解説DVD

「白鷗大足利高柔道部の柔道が面白くなる練習方法」は、同校男子柔道部 蓬田正郎監督の指導法・練習メニューを収録した教材DVDです。
 
以下のようなトレーニング法・稽古内容が実演・解説されています。

捨身技 立ち技から寝技への移行 十字関節など関節技の基本・逃げる相手への対処法 背負い投げの入り方 準備体操・ストレッチのやり方 寝技の乱取り 立ち技技術のレベルアップ法 相手の崩し方 踏み込みの角度や軸足の使い方

白鷗大足利高で実際に行なわれている柔道技術向上、スキル強化のための稽古、トレーニング内容がわかるDVDです。
 
白鷗大足利高柔道部の柔道が面白くなる練習方法 サンプル動画あり
 

この教材は「技の修練」など、それぞれの内容が1枚のDVD(5400円)に収められています。
3枚セットの教材ですが、「技の修練」だけ、など個別購入も可能です。
 
教材内容の一部を紹介します。
 
Disc1「技の修練」(57分)
○蓬田監督が研鑽を重ねた捨身技をわかりやすい解説とスロー映像と共に公開
○効果的な入り方、間違いやすいポイントなど捨身技習得に必須の要素を多数紹介
○十字関節で相手の防御を崩す方法を学ぶ
■捨身技
・喧嘩四つ 隅返し3パターン
・相四つ 帯取り返し
・誤った隅返し・帯取り返しの入り方
・隅返しの防御
 
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■立ち技から寝技への移行
・喧嘩四つの相手に立ち関節をかけ寝技に移行
・巴投げから関節技
 
■関節技
・基本的な十字関節の取り方
・寝姿勢からの関節技の入り方
・相手が防御した場合の攻め
・相手に逃げられそうになった場合の対処
・選手による実技
 
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■背負い投げの入り方
・喧嘩四つでの入り方
・相四つでの入り方
・組み手と逆の背負い投げ
 
白鷗大足利高柔道部の柔道が面白くなる練習方法 蓬田正郎監督指導DVDサンプル動画あり
 
Disc2「準備体操~寝技」(47分)
○白鷗大足利高が毎日の練習前に行っている準備体操・ストレッチ
○柔軟性を向上させ、柔道特有のケガを防ぐ
○寝技の実演では蓬田監督による動きのチェックと改善点の指導
・準備体操・ストレッチ
・寝技の打ち込み
 
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・立ち姿勢から寝技への移行
・寝技の乱取り
 
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Disc3「立ち技~トレーニング」(44分)
○重量級と軽量級それぞれの立ち技技術を向上させる
○相手を崩す方法
○選手本人は気付きにくい踏み込みの角度、軸足の使い方などを丁寧に解説・指導
 
■立ち技の自由打ち込み・立ち技の研究
・重量級の連続技
・軽量級の組み際の背負い投げ
 
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■3人打ち込み
■立ち技の乱取り
■トレーニング
■道場の使い方
■柔道と向き合い、指導について考える
 
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白鷗大足利高で日々行なわれている、実戦に即した練習内容や、蓬田監督がこれまでに身につけてきた数々の技の秘訣を知りたい選手・指導者は必見のDVDです。
 
白鷗大足利高柔道部の柔道が面白くなる練習方法 蓬田正郎監督指導DVD
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