尽誠学園 ソフトテニス部塩田監督 技術向上練習メニューDVD 上達のためのプログラム

「必勝!走るソフトテニス走らぬテニスに勝利なし」は、尽誠学園高等学校 男子ソフトテニス部 塩田孝一監督の指導法・練習メニューを実演・解説した教材DVDです。
 
 
基本・応用ストローク、フォア・バックハンド、サービス、ボレーといった技術のトレーニング法が収録されています。
 
必勝!走るソフトテニス 尽誠学園が実践する技術向上練習メニュー
 

この教材は「基本ストロークとコントロール練習」など、それぞれの内容が1枚のDVDに収められています。
 
教材の内容を紹介します。
 
 
Disc1「基本ストロークとコントロール練習」(44分)
・ストロークのサイクルと確認
ゲーム中のミスの原因を把握し、それを防ぐ正しいストロークを習得する
 
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・1分乱打
 
・コントロール練習
遊びのような練習を混ぜることで自然にコントロール技術を向上させる
 
白帯にかける ネットイン 打ち分け 動かされた状況から打ち分ける 2点を意識して打つ ラケット面を狙う グリップを狙う 下半身と上半身の使い方 上げボールの球でグリップを狙う
 
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Disc2「ロビングとストローク応用」(42分)
・ロビング
効果的なロビングを打つためのガットの役割から解説。
重心移動やラケットの角度を理解する。
実戦で使えるロビングを身につける
 
中ロブ コースの切り返し
 
・フォアハンド・バックハンドストローク
Disc1で身につけた基本ストロークの応用。
実戦での駆け引きで要となるコースの打ち分けを中心に、試合で武器になるボールを打つための身体の使い方を習得する。
 
流しコースの打ち方 トップ打ち 2本打ち トップ打ちでのコース打ち分け 回り込み練習 回り込み(流しを意識した引っ張り)
 
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・サービス練習
尽誠学園で近年行っているサービス練習法 速く安定したサーブを身につけ、ファーストサービスの確率を上げる。
 
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必勝!走るソフトテニス 尽誠学園が実践する技術向上練習メニュー
 
 
Disc3「ボレーの強化と想定練習」(68分)
・ボレー練習
初心者におすすめの簡単なメニューから、実戦的なメニューまで。
鋭いボレーを繰り出すためコツや身体の使い方を解説。
 
フォアボレー バックボレー 歩くボレー 軽い駆け足~トップスピード 2歩3歩 後ろ足でタイミングをとる練習
 
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・ランニングボレー(フォア バック)
・ディフェンスボレー
 
・ローボレー
ストレートをクロスへ クロスをストレートへ
ストレートのバックボレー 逆クロスのバックボレー
 
・ストローク後のフォロー
クロス・逆クロス
ストレートバックボレー ストレートフォアボレー
 
・カバーリング
ダブルスの試合を想定し、前衛の動きに応じた後衛のポジショニングを学ぶ。
 
前衛が抜かれる前提 前衛と反対へ動く練習
フリー形式 ストレートに返球してからフリー
クロス 逆クロスへの配球
 
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ミスの少ない安定したプレー実現に不可欠な、下半身の強化法がよくわかる教材DVDです。
 
 
必勝!走るソフトテニス 尽誠学園が実践する技術向上練習メニュー
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