青森山田高校男子新体操部 荒川監督の練習・指導法DVD基礎動作・ブドコンも

青森山田高等学校の男子新体操部は、
 
全日本ユース国体選手権大会優勝 2回
全国高校総体団体優勝 11回
国民体育大会優勝 3回
全国選抜大会優勝 11回
(2014年時点)
 
など、輝かしい成績を残している強豪チームです。
 
 
「男子新体操 実践トレーニング 明日への跳躍」は、青森山田高校 男子新体操部の荒川栄・直美監督・コーチの指導・練習法を収録したDVD(2枚組)です。
 
青森山田高等学校 男子新体操部 荒川栄監督指導・練習法DVD「男子新体操 実践トレーニング」
 

基本動作である「徒手」のみならず、青森山田高校独自の筋力トレーニング、アイソレーション、ストレッチなども解説されています。
 
この教材は「Part1 基本姿勢・徒手」など、それぞれの内容が1枚のDVDに収められています。
 
各DVDの概要を紹介します。
 
 
青森山田オリジナルトレーニングPart1 基本姿勢・徒手(本編映像46分+特典映像2分)
・基本姿勢・徒手の動きを正しく行う練習法解説
・動作を自然に、かつ大きく美しい徒手を作るために
・ダイナミックでリズミカルな動作を生む筋肉の緊張・緩急
 
・上挙~側挙姿勢 
・振動 側振 上下肢 胸後反 側屈 前屈 斜前屈 前倒 後倒 側倒 捻転 体回旋 蛇動の各運動練習法
 
・徒手の動きを大きくなめらかにするためのストレッチ系トレーニング
・可動域を増やしケガ予防のためにも欠かせないストレッチ
 
・ストレッチ 長座前屈トレーニング 開脚トレーニング 縦開脚トレーニング
 
青森山田高等学校 男子新体操部 荒川栄・直美コーチの指導法DVD
 
青森山田高等学校 男子新体操部 荒川栄監督指導・練習法DVD「男子新体操 実践トレーニング」
 
 
青森山田オリジナルトレーニングPart2 団体練習(本編映像48分+特典映像5分)
・蛇動運動や側屈運動からのダンス的アプローチ解説
・表現力を交えて徒手の動きを活かす
 
・男子独特のダイナミックな動きをつける
・緩急をつけて躍動感のある構成とは
 
・青森山田オリジナルのアイソレーション・筋力トレーニングおよびブドコン
 
・アイソレーションとは
身体パーツごとの動きに体幹トレーニングを加えたダンス練習の一種
直線的な動き+曲線的で滑らかな動きで表現力の幅を広げる
 
・筋力トレーニング
腹筋・背筋やタンブリング能力強化のための肩柔軟と肩強化を毎日行う
 
・ブドコンとは
ヨガと武道を融合した、青森山田オリジナルの特別トレーニング
体幹の強化に効果的なだけでなく、メンタル面の鍛錬も可能
 
男子新体操練習法DVD
 
新体操上達を願う選手はもちろん、効果的な指導・練習法を模索している指導者・コーチにも参考になるDVDです。
 
 
青森山田高等学校 男子新体操部 荒川栄監督指導・練習法DVD「男子新体操 実践トレーニング」
男子新体操 基礎技術練習法・習得法DVD


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