陸上中・長距離 指導・練習メニュー実演解説DVD 心肺機能向上も

「Run to Win」京都府立命館宇治高校 陸上部 荻野由信 監督の指導・練習メニューを収録したDVD(2枚組)です。
 
 
Run to Win 立命館宇治高 陸上部 荻野由信監督 中・長距離指導・練習法実演解説DVD
 

同部の2011年の主な戦績です。

2011年 第23回全国高等学校女子駅伝競走大会5位入賞(23年連続出場)
2011年 皇后盃第30回全国都道府県対抗女子駅伝京都チーム準優勝

この教材は「中・長距離 基礎編」など、それぞれの内容が1枚のDVDに収められています。
 
各DVDの概要を紹介します。
 
 
中・長距離 基礎編(37分)
■中・長距離競技に必要な基本練習・トレーニング法を実演・解説
・下半身のストレッチ
・ウォーミングアップと補強運動
・フォームを改善して弱点を克服するには
・持久力を養うインターバルトレーニング
 
陸上中・長距離 基礎指導法実演解説DVD
 
 
中・長距離 応用編(28分)
■実戦を意識した応用練習
・効果的な呼吸法
・酸素摂取能力を高めるレペテーショントレーニングおよびビルドアップ走法
・クロスカントリートレーニングで心肺機能を高める
・クロスカントリートレーニングでの練習ポイント
・好成績をおさめた実績のある作戦とかけひき 実践例を紹介
 
陸上中・長距離応用練習メニュー解説DVD
 
中・長距離、クロスカントリーの指導者・選手いずれにも参考になるDVDです。
 
 
Run to Win 立命館宇治高 陸上部 荻野由信監督 中・長距離指導・練習法実演解説DVD
立命館宇治高校陸上部 荻野由信監督指導・練習法DVD



 
※陸上競技上達教材
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走り高跳び上達革命 数多くのトップ選手を指導してきた福間 博樹監修

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