ハードル練習メニューDVD リズム感や柔軟性を養う

「最強のハードラーを目指せ」は、横浜陸上クラブ（後にワイナス陸上クラブ）を率いる陣貞夫コーチによる、ハードル技術向上のための教材ＤＶＤ（２枚組）です。
 
・陣貞夫コーチのハードル指導法実演・解説ＤＶＤ「最強のハードラーを目指せ」
 


この教材は「ハードル 基礎編」など、それぞれの内容が１枚のＤＶＤに収められています。
 
各ＤＶＤの概要を紹介します。
 
 
ハードル 基礎編（３０分）
■リズム感・柔軟性・スピードを養うためのウォーミングアップ
■踏切と空中動作をミニハードルで練習する
■フォームのポイントを項目ごとに詳細解説
■選手の技術レベルと身体的特徴をふまえた指導で技術向上をはかる
 

 
 
ハードル 応用編（２６分）
■ハードルの高さやインターバルを変える
■スタートや第一ハードルへのアプローチを練習する
■踏切・着地・フォームをマスターする
■スピード強化練習法
■ぬき脚の練習法 など
 

 
このＤＶＤには、指導歴３０年の陣コーチの経験・ノウハウが詰まっています。
ハードルの記録向上を望むアスリートはもちろん、指導者にも参考になります。
 
 
・陣貞夫コーチのハードル指導法実演・解説ＤＶＤ「最強のハードラーを目指せ」