弓道上達革命DVD 増渕敦人教士七段指導 練習・トレーニング法実演解説

「弓道上達革命」は、増渕敦人 弓道教士七段による、弓道上達のための稽古・トレーニング法を実演・解説した教材DVDです。
 
サンプル映像あり 弓道上達革命 ~初心者と指導者向け~【天皇杯覇者 教士七段 増渕敦人監修】DVD2枚組
 

教材内容の一部を紹介します。
 
■一流の高校生弓道部員がやっている、射法八節の理解とチェック項目 これが疎かだと上達はありえない
■八つの動作を分習し、最後は一連の動作で これで身体や射形は崩れない
■痛くない手の内を作るコツ 卵を握るイメージで
 
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■重心の位置を知り、足元を安定させるための足踏み
■「足は矢束と同じ幅に、60度の角度で」とは?足踏みを簡単に調整できる方法 道場の床の木目を使って基本を習得
 
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■上級者が知っている 射形の美しさに差がでる大三~会での意識・動作
■大三~会で肩が詰まってしまうならここを修正しましょう
■上達に影響する用具選び 親指と人差し指で作った逆コの字に合う弓を 握り部分の調節法も解説
 
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■弽(ゆがけ)を市販の薬煉(くすね)で補強する方法 まずはこのやり方を習得しましょう
■離れの緩みは弽の弦枕が原因かも?弽の手入れ法と自分に合った弓の選び方
 
■実は簡単?新しい弽を使用する際の5つの注意点 ギリ粉のつけかた、手首のひもの締め具合といったポイントを映像で具体的に解説
 
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弓道上達革命 ~初心者と指導者向け~【天皇杯覇者 教士七段 増渕敦人監修】DVD2枚組
 
■弓と体の接点・取り掛けと手の内における重要ポイント それぞれ3つ 詳しく実演・解説
 
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■入場から退場まで全ての動作における注意点を網羅 中上級者でも絶対に軽視できない「体配」の練習
 
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■巻き藁的での練習法を詳細に解説 立ち位置 子的のつけ方など
 
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■平付けを解消する秘策 弽の使い方と肩の力の抜き方も
■離れの後、弓手が下がる悪いクセ この稽古なら短期間で矯正が可能
 
■離れで弦が頬に当たってしまう 解消するための物見での意識 右目ほかのチェックポイント
■会のとき妻手が痛む この原因となる間違った身体の使い方 自身の五重十文字とDVDの映像を比べてみて
 
■自宅で一人でもできる練習法 ゴム弓を使ったこの方法で上達しよう
 
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弓道上達革命 ~初心者と指導者向け~【天皇杯覇者 教士七段 増渕敦人監修】DVD2枚組
 
■取り掛けと手の内をいかにシンプルに行うか 増渕七段「要点をおさえれば、何度も動作を繰り返す練習は必要ない」
■初心者にありがちな、上達を妨げる注意点 取り掛けをスムーズに一度で決めるには
 
■筈こぼれを防ぐポイント 簡単ながら、軽視すると伸び悩んでしまう注意点
■物見動作で姿勢が崩れていないか?意外と見落とされがちな点
 
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■妻手~肩にかけてのブレを矯正する方法を実演解説 会での伸び合いと詰め合いをしっかりと
■残心を美しくするには 修正の秘訣と言葉での説明が難しいポイント 矢筋・妻手の拳・両肩のライン 会からのつながりを意識する
 
■弓道の強豪高校が日々の稽古で実践しているメニュー 「床と平行」を常に意識して
■基礎的かつ最重要の「会」のイメージ 射形を整えるために必要な二つの意識 伸び悩んでいるなら必ずチェックを
 
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■「あたり」が悪い選手が意外と気づいていない?習慣となっている可能性もある、間違った目の使い方 映像で解説
 
■「縦線を利かせる」とはどういうことか?胴作りの極意 重心をぶらさないためのチェック項目をまとめて解説
 
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弓道上達革命 ~初心者と指導者向け~【天皇杯覇者 教士七段 増渕敦人監修】DVD2枚組
 
■早気ほどではないが、会が熟す前に射てしまう 改善するためのポイント 自分のリズムのつかみ方と妻手
■練習ではうまくいくのに試合では早気気味 これを解決するための意識と練習法を紹介
 
■意外と行われていない 打ちおこし~離れまでの時間計測 自分に合った時間とリズムを知るのに欠かせないトレーニング 心の澄ましを得るためのメンタルトレーニングも
 
■弓道経験のない顧問の先生に最初に伝えたい徒手練習 安定した妻手の取り掛けを作るために 妻手の手の甲に注意
 
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以上は収録内容の一部です。
 

・中学から高校まで続けても、射癖がなかなか直らない
・引こうとすると手首が曲がってしまう
・練習で(腕、肩、腰など)ケガをしてしまう
 
・体格的に恵まれているのに、なぜか射型が不安定で崩れやすい
・射型はきれいなのに的中しない
・強い「離れ」が出せない
 
・的中するようになったが、師範からは「体配」で頻繁に注意される
・経験がないのに、顧問として指導を任されてしまった

といった悩み・疑問を持つ弓道家に役立つDVDです。
 
弓道上達革命 ~初心者と指導者向け~【天皇杯覇者 教士七段 増渕敦人監修】DVD2枚組 サンプル映像あり
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